Tendemos a pensar que los catarros comunes y la gripe solo nos atacan durante los meses fríos de invierno. Sin embargo, lo cierto es que nos pueden sorprender en cualquier momento, sobre todo si nuestro sistema inmunitario no está todo lo fuerte que debería. Por supuesto, nadie quiere quedarse en casa y con malestar cuando fuera luce un sol radiante, pero, por suerte, existen muchos remedios naturales contra la gripe y los resfriados que podemos preparar en casa.

Kiwi Zespri SunGold, el rey de la vitamina C

Los kiwis Zespri SunGold están repletos de vitamina C, un nutriente esencial para nuestro sistema inmunitario¹. La vitamina C, además de prevenir los resfriados, también ayuda a mitigar los síntomas si finalmente nos resfriamos². El único misterio que queda por resolver es saber cómo nos podemos asegurar de estar tomando la suficiente cantidad de vitamina C durante el día a día. Dado que se trata de un nutriente que nuestro cuerpo no puede almacenar, necesitamos ingerir alimentos ricos en vitamina C a diario¹. Un solo kiwi Zespri SunGold al día te aporta la dosis diaria recomendada³, ¿y a quién no le gusta un delicioso bol de fruta fresca en un caluroso día de verano?

La prevención es siempre el mejor remedio

A medida que el número de velas de nuestra tarta de cumpleaños va en aumento, lo mismo ocurre con nuestra probabilidadde contraer enfermedades e infecciones⁴. Por supuesto, también nos hacemos más sabios con los años, lo que nos permite emplear estrategias naturales inteligentes para mantenernos en forma. La palabra clave aquí es “suficiente”. Con el fin de poder estar bien preparados ante las temidas gripes y los resfriados, debemos hacer suficiente ejercicio, dormir suficiente e ingerir suficientes vitaminas y minerales en nuestra dieta diaria⁴. Con hábitos de vida saludables como estos, podemos contribuir a reforzar las defensas naturales de nuestro cuerpo año tras año.

Empieza tu día de la mejor manera

Por muy mayores que nos hagamos, siempre recordaremos lo que nos decían de niños: el desayuno es la comida más importante del día. Esta frase encierra una gran verdad, no se trata solo de un mito que nos cuentan los padres preocupados. Prepararnos con un comienzo de día saludable puede contribuir a mantener nuestro sistema inmunitario en plena forma. Además, no hay que olvidar que el desayuno puede ser una de las comidas más deliciosas del día. Sirva como ejemplo nuestra deliciosa versión de los clásicos huevos poché, con jamón, espinacas, yogur y kiwi Zespri SunGold, ¡que es la pieza del puzle que faltaba!

Fuentes

1. US National Library of Medicine PubMed Health. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0010777/ (fecha de acceso: 8 de diciembre del 2016).
2. National Institutes of Health. Vitamin C. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (fecha de acceso: 8 de diciembre del 2016).
3. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Número 28 (2015). Disponible en: www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl (fecha de acceso: 8 de diciembre del 2016).