Las arrugas son un indicador de la edad y, por lo tanto, algo que todos los hombres maduros temen. Esto se debe a que, a medida que vamos cumpliendo años, la piel se vuelve más seca, menos elástica, más fina y apagada, sobre todo como consecuencia de la disminución de colágeno en la piel.¹ Sin embargo, aunque no podemos evitar hacernos mayores, podemos tomar medidas para prevenir los signos de la edad en la piel, y no estamos hablando de productos caros para el cuidado de la piel masculina. En realidad, la nutrición tiene un gran efecto sobre la salud y el estado de nuestra piel.

¿Qué causa las arrugas?

La aparición de signos de la edad en la piel ocurre como consecuencia de tres mecanismos principales:

1. Cuanto más mayores nos hacemos, menos colágeno producen nuestras células. El colágeno es una proteína importante de la piel que constituye la base de las células, que a su vez son los pilares de la piel. ¹ Esta proteína es la que aporta plenitud, flexibilidad y elasticidad a la piel.¹ Por ello, con el tiempo, la piel se vuelve más fina y menos tersa.

2. Las células del cuerpo reciben el ataque constante de unas sustancias conocidas como radicales libres y, a la larga, esto puede dañar las células sanas de la piel y el ADN.² Si eso ocurre, el proceso de envejecimiento de la piel se acelerará y la piel perderá grosor, elasticidad y firmeza.²

3. Al envejecer, las células se dividen a un ritmo más lento y la capa interna de la piel (la dermis) comienza a hacerse más delgada a medida que la capa de células adiposas que está debajo comienza a reducirse.² Esto provoca una dermis más vulnerable a daños y lesiones. Además, la capacidad de la piel para repararse también disminuye con la edad, por lo que las heridas tardan más tiempo en curarse.²

Kiwis Zespri: comer para conseguir una piel más joven y firme

Asegurarnos de que ingerimos vitaminas y minerales suficientes puede ayudarnos a lucir una piel sana, joven y con menos signos de fatiga. Además, en lo que respecta a la piel, no hay mejor remedio que los kiwis Zespri. El motivo de esto es que los kiwis Zespri nos aportan un amplio abanico de vitaminas, minerales y fitonutrientes,³ todos ellos cruciales para mantener una piel sana.

Uno de los beneficios clave que nos ofrecen los kiwis Zespri para la piel es su alto contenido en vitamina C.³ Aunque todo el mundo conoce la capacidad de la vitamina C para combatir resfriados, su poder va mucho más allá de mantener un sistema inmunitario fuerte, ya que también ayuda a la piel de tres formas importantes:

1. Es crucial para la síntesis de colágeno, una proteína estructural clave de la piel.

2. Se trata de un antioxidante potente que ayuda a reducir los daños que los radicales libres provocan en las células de la piel.

3. Contribuye a la reparación de la piel para la curación de cortes y abrasiones.

¿Sabías que…?

Con 85mg por cada 100g, los kiwis Zespri Green cuentan con una de las concentraciones más altas de vitamina C de todas las frutas, ¡tienen incluso más vitamina C que las naranjas y las fresas! Por su parte, los kiwis Zespri SunGold contienen más del triple de vitamina C que las naranjas.^{3, 4}

Así que, ¿a qué estás esperando? Prueba a introducir los kiwis Zespri en tu dieta diaria para comprobar cómo mejora y rejuvenece la salud de tu piel.

¡Empieza esta misma noche! Una receta vegetariana sencilla para revitalizar la piel
Si quieres darle un toque diferente a una ensalada o quieres servir un plato original, te proponemos una ensalada de kiwi, verduras y quinoa, un plato vegetariano sencillo que aportará una inyección de vitamina a tu piel.

Fuentes

1. Oregon State University. Vitamin C and Skin Health. Disponible en: http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-C (fecha de acceso: 29 de octubre del 2016).
2. University of Maryland Medical Center. Skin wrinkles and blemishes. Disponible en: http://umm.edu/health/medical/reports/articles/skin-wrinkles-and-blemishes (fecha de acceso: 29 de octubre del 2016).
3. Ministerio de Sanidad de Nueva Zelanda. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Disponible en: foodcomposition.co.nz/ (fecha de acceso: 29 de octubre del 2016).
4. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28 (2015).