Si tu hijo adolescente sufre de cansancio e irritabilidad, es posible que lo achaques a la falta de sueño o a un comportamiento habitual en los adolescentes. Sin embargo, tu hijo podría tener una falta de vitamina C en su dieta, un antioxidante importante que ayuda a reducir la fatiga y mejorar el nivel de vitalidad¹.

Combate la fatiga con vitamina C

La vitamina C ayuda a activar el cuerpo. El cuerpo no puede generar ni almacenar vitamina C, por lo que debemos obtenerla cada día a través de la dieta, comiendo muchas frutas y verduras ¹. En ocasiones, los adolescentes que habitualmente se saltan comidas, pican alimentos procesados o sustituyen las comidas familiares saludables por comer fuera de casa no ingieren suficientes frutas y verduras frescas, por lo que seguramente tendrán una carencia importante de vitaminas.

Kiwis Zespri SunGold: ¡una explosión de vitamina C!

Sin embargo, es fácil conseguir que tu hijo adolescente reciba toda la vitamina C que necesita para afrontar el día gracias a los kiwis Zespri SunGold: un solo kiwi Zespri SunGold contiene más del triple de vitamina C que las naranjas².

Se ha demostrado que este alto contenido en vitamina C de los kiwis afecta al estado de ánimo y a la vitalidad mental. Varios estudios científicos han revelado que comer kiwi diariamente reduce la sensación de fatiga y aumenta la vitalidad física y mental ³.

Asimismo, los kiwis Zespri SunGold cuentan con uno de los valores nutricionales más altos de todas las frutas habituales, además de ser una buena fuente de fibra y antioxidantes². Así que, la próxima vez que los adolescentes de la casa busquen un tentempié, ofréceles un kiwi Zespri SunGold, una fruta deliciosa, jugosa y dulce que les va a encantar.

Fuentes

1. National Institutes of Health. Vitamin C. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (fecha de acceso: 4 de octubre del 2016).
2. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28 (2015).
3. Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Vissers MC. Mood improvement in young adult males following supplementation of yellow kiwifruit, a high-vitamin C food. Journal of nutritional science 2013; 2:e24.