Con las navidades a la vuelta de la esquina, estamos en la época del año en la que los niños son más vulnerables a las gripes y los resfriados. Es el momento de empezar a pensar en reforzar el sistema inmunitario de nuestros hijos de una forma natural, con abundantes frutas y verduras ricas en vitamina Cy antioxidantes.

La vitamina C y el sistema inmunitario de nuestros hijos

El sistema inmunitario es el mecanismo de defensa natural del cuerpo frente a organismos infecciosos y otros agentes extraños. Una forma excelente de reforzar y proteger el sistema inmunitario de los niños es dándoles alimentos ricos en vitamina C, fundamental a la hora de mantener una función celular inmunológica sana para combatir las infecciones.¹

Además de ayudar a prevenir catarros, estudios científicos han demostrado que la vitamina C también contribuye a reducir la gravedad y duración de los síntomas en personas que sufren un resfriado común.²

Planta cara a las gripes y catarros del invierno con kiwis Zespri SunGold

Es importante saber que la vitamina C no se puede acumular en el organismo, por lo que los niños deben consumir alimentos ricos en vitamina C todos los días. La cantidad diaria recomendada de vitamina C varía en función de la edad: los niños de 1 a 3 años necesitan en torno a 20mg/día, mientras que los niños de entre 15 y 17 años necesitan unos 90mg/día.³

Afortunadamente, asegurarse de que tus hijos reciben la vitamina C necesaria es fácil con los kiwis Zespri SunGold. Elkiwi Zespri SunGold contiene 161mg de vitamina C⁴, por lo que aporta a los pequeños de la casa la cantidad diaria que necesitan.

¿Sabías que…?

Los kiwis Zespri SunGold contienen el triple de vitamina C que las naranjas.⁴

Además, los kiwis Zespri están repletos de otras vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que los convierte en una de las frutas más saludablesdel mercado.⁴

Fuentes

1. National Institutes of Health. Vitamin C. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (fecha de acceso: 4 de octubre del 2016).
2. US National Library of Medicine PubMed Health. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0010777/ (fecha de acceso: 4 de octubre del 2016).
3. Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for vitamin C. EFSA Journal 2013; 11:3418.
4. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28 (2015).