El kiwi: ¿un arma secreta contra la fatiga?
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Zespri Kiwi Green
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vitamina C
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kiwi Zespri SunGold
¿No sería genial disponer de unas pocas horas más al día? A veces, parece un milagro cuando conseguimos cumplir con todos los compromisos de trabajo, familia y amigos. ¿Pero qué pasa en esos momentos en los que necesitamos una ayuda extra? Aunque resulta tentador recurrir a un aperitivo poco sano cuando nos sentimos agotados, optar por alimentos saludables es, en realidad, una de las decisiones más inteligentes que podemos tomar para aumentar nuestro nivel de vitalidad y combatir la fatiga.
En concreto, la vitamina C es uno de los nutrientes que debemos tratar de ingerir. Un nivel bajo de vitamina C puede provocar cansancio y fatiga1, por lo que es importante asegurarnos de obtener una cantidad suficiente a través de nuestra dieta diaria. ¿Pero sabes qué? Tenemos buenas noticias: los jugosos kiwis Zespri SunGold, los amarillos, tienen un alto contenido en vitamina C, de hecho, ¡aportan el triple de vitamina C que las naranjas!2
El cansancio no tiene por qué ser un estado habitual
Todos hemos pasado por esos momentos en los que te miras al espejo y casi no reconoces la cara agotada que se refleja en la mirada. No obstante, aunque es frecuente sentirnos cansados de vez en cuando (sobre todo si tenemos una agenda agotadora y no dormimos lo suficiente), eso no significa que debamos acostumbrarnos a esa sensación de cansancio. Realizar cambios pequeños en nuestro estilo de vida (como asegurarnos de recibir nutrientes suficientes) puede resultar de gran ayuda. Además, la vitamina C nos aporta otros beneficios. Por ejemplo, ayuda al cuerpo a producir colágeno, la sustancia que contribuye a mantener la piel firme y elástica3. Esto convierte la vitamina C en un elemento imprescindible en la vida de cualquier persona con una agenda apretada: además de aumentar la vitalidad, también mantiene nuestra piel joven y sana.
Aporta un extra de vitamina C a tu smoothiede kiwi
Somos conscientes de que, hoy en día, para la mayoría de las personas el tiempo es oro. Es por ello que te sugerimos obtener tu dosis de vitamina C a través de un delicioso batido de frutas. No olvides que el cuerpo no puede generar ni almacenar esta vitamina, por lo que es necesario obtenerla a través de la dieta diaria1. El smoothie Zespri SunGold Power Up consiste en una mezcla deliciosa de kiwi, albaricoque, dátiles y almendras.
Fuentes
- National Institutes of Health. Vitamin C. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (fecha de acceso: 20 de noviembre del 2016).
- USDA National Nutrient Database for Standard Reference, publicación 28 (2015).
- The International Dermal Institute. Structural changes associated with aging skin. Disponible en: http://www.dermalinstitute.com/us/library/11_article_Structural_Changes_Associated_with_Aging_Skin.html (fecha de acceso: 22 de enero del 2017).
