4 hábitos para mejorar tu salud
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Zespri Kiwi Green
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Salud digestiva
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Fibra
Como todo el mundo sabe, el Año Nuevo es sinónimo de nuevos hábitos. Por eso hemos preparado 4 hábitos saludables que queremos compartir contigo. Tú decides cuál (o cuáles) quieres incorporar en tu estilo de vida. Los hábitos que hemos elegido son tan sencillos como deliciosos. Y es que si elegimos pequeños cambios que sean realistas y atractivos, es más probable que cumplamos nuestros propósitos de Año Nuevo.
¡Al lío!
Hábito 1: Si es verde, ¡ve a por ello!
Elige frutas y verduras con un alto contenido de fibra. La fibra tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos, la capacidad para acelerar el proceso de eliminación de desechos del cuerpo. Los alimentos verdes suelen tener un alto contenido en fibra, por eso en enero se ponen tan de moda los zumos verdes depurativos. El kiwi Zespri™ Green contiene 4,3 g de fibra por cada 100 kcal, lo que te ayudará a proteger tu salud intestinal y a aprovechar al máximo cada día del nuevo año.
Hábito 2: Dale un respiro a tu sistema digestivo
Elige opciones más ligeras que sean más fáciles de digerir. Si te has dado algún capricho durante la Navidad (¡nosotros sí!), puede que necesites unos días de alimentación "limpia". Algunas personas deciden alimentarse solo a base de zumos durante un corto periodo de tiempo para depurarse. Esto puede ser efectivo, pero con cambios más pequeños también se pueden conseguir grandes beneficios para la salud. Por ejemplo, puedes alimentarte a base de ensaladas y sopas durante unos días para darle un respiro a tu sistema digestivo. ¿Has probado la ensalada de quinoa con alubias y kiwi? ¿O la sopa de pimiento y tomate con kiwi? Ambas opciones aportan una gran cantidad de nutrientes de forma rápida y sencilla. ¡Y, cómo no, están para chuparse los dedos!
Hábito 3: Mantente hidratado
Intenta aumentar poco a poco tu consumo de agua. Hay hábitos que tardan un tiempo en adoptarse. Si no sueles beber mucha agua, puede que este te cueste. ¿Sabías que tomar líquidos no es la única forma de obtener todo el H2O que necesitas a diario? Los alimentos naturales como el kiwi contienen una gran cantidad de agua, por lo que este enero serán tu mejor aliado para mantenerte sano e hidratado, ¿así que por qué no pruebas a tomar uno a dos kiwis al día? Para desayunar, para merendar, como postre... ¡tú eliges cuándo!
Hábito 4: Exprime tu creatividad
Prepara un batido detox a tu gusto. Este es un divertido hábito que puedes adoptar: preparar tu propio zumo detox. Elige los ingredientes que más te gusten: frutas y verduras de color verde, jengibre, limón... ¡las opciones son infinitas! Si necesitas un poco de inspiración, prueba a hacer nuestro zumo detox a base de kiwi Zespri™ Green ¡Toda una delicia depurativa!
