¿Cómo reforzar el sistema inmunológico?
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Zespri Kiwi Green
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kiwi Zespri SunGold
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vitamina C
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Fibra
Hoy en día, cada vez somos más conscientes de la importancia de un sistema inmunitario fuerte. Si las cosas no van como deberían ir, puede que notes alguno de los siguientes síntomas: muchísimo estrés, resfriados constantes, problemas de estómago y cansancio continuo. ¡Ninguno suena muy bien!
Afortunadamente, la forma más fácil de reforzar tu sistema inmunitario es también la más deliciosa: ¡con la comida! Ya conocerás lo importantes que son las frutas y las verduras. No es nada nuevo, hay evidencias científicas reales de los beneficios. Los kiwis Zespri™ Green y SunGold™ son ricos en vitamina C, un nutriente esencial con una gran cantidad de beneficios a nivel inmunitario. ¿Quieres saber algunos truquillos más?
1. ¡No tires la mejor parte!
Puedes comerte el kiwi Zespri™ entero. ¿Sabías que a menudo tiramos las partes más nutritivas de nuestras frutas y verduras? Esto incluye la piel del kiwi o las hojas externas más oscuras de una lechuga. En realidad, esto es lo que contiene la mayor concentración de nutrientes que potencian el sistema inmunitario. Así pues, si notas que tu sistema inmunitario está un poco bajo estos días, prueba a comer más y a tirar menos. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
2. Reflexiona sobre los líquidos que ingieres
Los kiwis Zespri™ son ricos en agua. Reducir el consumo de alcohol y aumentar el de agua es por supuesto una buena forma de ayudar a tu sistema inmunitario, pero hay otras formas fáciles de hacerlo en las que posiblemente no hayas pensado. Por ejemplo, beber té de salvia o zumo de frutas caliente. ¿Y los smoothies? Puedes añadir muchos ingredientes que potencian el sistema inmunitario en una deliciosa bebida: ¡solo necesitas una batidora y un poco de imaginación!
3. Empieza por tu intestino
Los kiwis Zespri™ contienen fibra probiótica. La fibra dietética de los kiwis Zespri™ Green y SunGold™ puede ayudar a reforzar tu sistema inmunitario aumentando el número de bacterias «buenas» de tu intestino. ¡Es la primera línea de defensa de nuestro cuerpo! Y, por supuesto, los kiwis Zespri™ son irresistiblemente deliciosos, lo que los convierte en un buen ingrediente para cualquier smoothie, tentempié o postre. Nos encanta esta receta para preparar tazas con varias capas de kiwi y frutos del bosque. Le encantará a todo el mundo: incluyendo ambas variedades de kiwis puedes crear un gran colorido.
