Cuestionario: ¿Cuál es tu plan de fibra personalizado?
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Zespri Kiwi Green
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Fibra
¡Empecemos con un cuestionario rápido!
Pregunta de prueba: ¿Cuáles de los siguientes alimentos son ricos en fibra?
- Frutas frescas como los kiwis Zespri™ Green
- Cereales integrales como la avena y la quinoa
- Semillas y frutos secos como las almendras
- Todos los anteriores
Respuesta: ¡4!
¡Enhorabuena si has acertado la respuesta! Existe un número sorprendentemente grande de alimentos con mucha fibra. Esto es una buena noticia para tu salud, ya que cuando se trata de fibra, incluir un poco más en cada comida o tentempié es la forma más fácil de asegurarte de que estás ingiriendo la cantidad suficiente de este alimento esencial para tu dieta diaria. En este artículo te enseñamos los trucos más rápidos para añadir fibra a tu dieta según tus preferencias personales.
P1: ¿Comes tus cinco piezas al día?
¡El kiwi Zespri™ Green cuenta como una! Si no comes al menos cinco piezas de fruta y verdura al día, entonces este es un buen momento para tomar un tentempié. Tomar un kiwi a media mañana o por la tarde es una forma deliciosa de aumentar la ingesta. Además, puedes personalizar la manera en que lo comes. Algunas personas prefieren comérselo con cuchara, otras a rodajas o troceado. Incluso puedes comerte la piel si te sientes aventurero (¡es la parte con más fibra!).
P2: ¿Cuál es tu tentempié rico en fibra favorito?
Obtén más nutrientes con cada bocado gracias a los kiwis Zespri™ Green. Si picoteas con frutas y verduras frescas, ¡entonces sigue haciéndolo! La fibra alimentaria que se encuentra en su interior es buena para tu salud y bienestar digestivos. Si prefieres un tentempié a base de carbohidratos, como una tostada, prueba a cambiar el pan blanco por el integral con algo más de fibra. Mejor aún, ¡úntalo con mermelada de kiwi!
P3: ¿Te gusta añadir un toque de frutos secos o semillas a tus platos?
¡Los kiwis Zespri™ Green están muy buenos con ambos! Bien hecho si añades frutos secos o semillas a tus tentempiés en tu día a día. No solo le dan a todo un satisfactorio crujido extra, sino que añaden fibra de forma rápida y saludable. ¿Qué tal un yogur de kiwi con semillas de lino? Las frutas desecadas también son una buena fuente de fibra: ¿sabías que puedes crear en unos minutos tus propios tentempiés de kiwi desecado en el horno?
P4: ¿Te gustan los pequeños cambios?
Solo un kiwi Zespri™ Green al día aporta muchos beneficios. Los kiwis Zespri™ Green no solo añaden fibra prebiótica a tu dieta diaria, sino que además contienen actinidina y agua. Esta combinación única de componentes ayuda a tu bienestar digestivo. ¡Todo lo que tienes que hacer es usar uno o dos para crearte un tentempié delicioso adaptado a tus gustos! Nos encantan estos tacos veganos con kiwi, pepino, espinacas, jengibre y cacahuetes. ¡Personaliza los ingredientes a tu gusto y diviértete añadiendo fibra a tu dieta diaria!
