Sacar tiempo para comer bien a menudo supone un desafío para las personas con agendas apretadas. No tenemos tiempo para desayunar, las comidas en el trabajo son fugaces, comemos mucho en restaurantes y trabajamos hasta tarde, lo que hace realmente difícil, incluso para aquellos de nosotros que nos esforzamos, garantizar el consumo de nutrientes que necesitamos. Sin embargo, dado que el cuerpo funciona igual que una máquina, una nutrición óptima resulta vital; hay que darle al cuerpo el combustible adecuado y los nutrientes que necesita para rendir correctamente.

Abastece tu cuerpo con kiwis Zespri Green

Comer kiwis Zespri Green es una forma sencilla pero eficaz de mantenerte sano, al tiempo que recargas la energía que necesitas para tu día a día. Los kiwis Zespri Green son ricos en nutrientes y aportan una dosis extraordinaria de 20 nutrientes esenciales que suponen un beneficio directo para el cuerpo y para el mantenimiento de sus funciones.¹ Además, también son el aperitivo perfecto para llevar, así que puedes mantenerte sano desde cualquier lugar.

Cinco formas en las que los kiwis Zespri Green te ayudan a satisfacer tu necesidad diaria de nutrientes

1. Unos intestinos más sanos y felices
   Los kiwis Zespri Green cuentan con un alto contenido en fibra, tanto soluble como insoluble, que contribuye de forma natural a la digestión.⁴ La combinación de ambos tipos de fibra aumenta la frecuencia de deposiciones y reduce la duración del tránsito intestinal, consiguiendo así unos intestinos más sanos y felices.

2. Fuente de vitamina C
   Con 85mg por pieza, los kiwis Zespri Green son una fuente excelente de vitamina C, ya que tienen el doble de vitamina C que las naranjas.^{1, 2} La vitamina C desempeña una serie de funciones importantes en el cuerpo, entre las cuales se incluyen mantener un sistema inmunitario fuerte, aumentar los niveles de energía y reducir la fatiga, además de contribuir a la formación de colágeno, esencial para una piel sana.³

3. Contribuyen a la digestión de proteínas
   Los kiwis Zespri Green contienen actinidina, una enzima digestiva natural y exclusiva del kiwi que mejora la digestión de proteínas (p.ej. las proteínas que encontramos en la carne y los productos lácteos).⁵ Esta digestión de proteínas más rápida y completa ayuda a reducir la sensación de pesadez que se asocia con alimentos ricos en proteínas, al tiempo que facilita la absorción de proteínas por parte de los músculos.

4. El aliado de los deportistas
   Si haces ejercicio, sabrás lo importante que es ingerir alimentos que, además de aportar energía para el entrenamiento, contribuyan a la recuperación física y a reponer fuerzas una vez acabado el ejercicio. Los kiwis Zespri Green contienen casi tanto potasio como los plátanos,² un mineral fundamental que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y contribuye a un funcionamiento muscular normal.

5. Te mantienen sano por dentro y por fuera
   Los kiwis Zespri Green contienen un amplio abanico de antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E, los polifenoles y los flavonoides.¹ Los antioxidantes ayudan a proteger las células del cuerpo frente a radicales libres, unas sustancias dañinas derivadas de la contaminación, el humo del tabaco y otras toxinas y que desempeñan un papel fundamental en el proceso de envejecimiento.

Fuentes

1. Ministerio de Sanidad de Nueva Zelanda. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Disponible en: www.foodcomposition.co.nz/ (fecha de acceso: 29 de octubre del 2016).
2. USDA national nutrient database for standard reference (edición 28) 2015.
3. National Institutes of Health. Vitamin C. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (fecha de acceso: 29 de octubre del 2016).
4. Sims IM, Monro JA. Fiber: composition, structures, and functional properties. Adv Food Nutr Res. 2013; 68:81–99.
5. Kaur L, et al. Actinidin enhances protein digestion in the small intestine as assessed using in an in vitro digestion model. J Agric Food Chem. 2010; 58:5068-73.