Igual esto te sorprende, pero una ración de kiwi Zespri SunGold contiene en realidad casi tanto potasio como un plátano.

¿Pero por qué es tan importante el potasio para los deportistas? La verdad es que se trata de un nutriente bastante importante. No solo ayuda a equilibrar los fluidos de nuestro cuerpo, sino que además es necesario para la contracción de los músculos. Así que, para los amantes del deporte, los alimentos ricos en potasio son fundamentales. Incluso si no estás entrenando para las próximas Olimpiadas, es posible que necesites una mayor cantidad de este mineral durante un verano cálido y húmedo. Esto se debe a que podemos perder potasio con el sudor. Y ya sabemos qué se siente cuando nuestros niveles de potasio bajan: debilidad muscular que puede provocar calambres o tirones^{1, 2}.

Renueva tu potasio de forma natural

Una de las mejores maneras de aumentar nuestra ingesta de potasio es tomar alimentos ricos en nutrientes como los kiwis Zespri SunGold. Además de aumentar nuestro nivel de potasio, esta fruta nos aporta una dosis saludable de 16 vitaminas y minerales esenciales³. No solo es excepcionalmente alta en vitamina C (¡contiene incluso más vitamina C por cada 100 g que las naranjas!³), sino que además incluye otros nutrientes como los antioxidantes, que convierte al kiwi enuna de las frutas con más valor nutricional del mercado.

Una inyección de vitaminas para el cuerpo en cualquier lugar y en cualquier momento gracias al kiwi Zespri

Si llevas un estilo de vida activo y practicas mucho deporte, has de conocer bien la importancia de contar con un aperitivo revitalizante en todo momento. El smoothie para deportistas de kiwis Zespri SunGold es la bebida ideal para una aventura al aire libre. Lleno de potasio y con una deliciosa mezcla de plátano, kiwi, aguacate y avellana. De hecho, nos apostamos lo que sea a que te gustará tanto que empezarás a tomarlo también en casa.

Fuentes

1. Organización Mundial de la Salud. Potassium intake for adults and children. Disponible en: http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf (fecha de acceso: 9 de enero del 2017).
2. Merck Manual. Overview of potassium. Disponible en: http://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/electrolyte-balance/overview-of-potassium (fecha de acceso: 9 de enero del 2017).
3. USDA national nutrient database for standard reference (release 28) 2015. Disponible en: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (fecha de acceso: 9 de enero del 2017).