Fyra inspirerande vardagstips för hälsosam mat
Våra nyårslöften kan ibland kännas som lite ”same, same”:
- Gå ner i vikt!
- Träna mer!
- Läs fler böcker ur högen på nattygsbordet!
Vi sätter alla upp löften men misslyckas ofta med att hålla dem. Så varför inte göra de löften du ger dig själv och din kropp lite mer inspirerande. Om du tror att hälsosam kost inte kan vara inspirerande får du allt tänka om! Här kommer fyra hälsosamma och goda idéer som är enkla att inkludera i din vardag.
1. Byt ut dina vanliga mejeriprodukter mot växtbaserade alternativ
Butikshyllorna är fulla med en mängd delikata, växtbaserade mejeriprodukter, så varför inte prova på några av dem?
- Vanlig mjölk -> Havremjölk
- Vanlig yoghurt -> Kokosyoghurt
- Vanlig ost -> Mandelost
Leta efter produkter som är osötade och berikade med de näringsämnen som är viktiga för dig. När du väl har hittat ett alternativ som du gillar är det lätt att skapa hälsosamma och läckra rätter som hela familjen kommer att tycka om. En blandad skål med läcker kokosyoghurt med Zespri™ kiwi, honung och lite nötter – det är en efterrätt du kan äta varje dag i veckan!
2. Gör egna frukt- och grönsakschips inför din seriekväll
Vissa kvällar finns det inget bättre än att krypa i soffan och se några avsnitt av din favoritserie. Så om du gillar snacks kan du ge de här smarriga chipsen en chans:
Välj vinterns favoritfrukter och grönsaker (inklusive ett par Zespri™ SunGold eller Green kiwi), skiva dem tunt och lägg på en bakplåt. Grädda i ugnen på lägsta möjliga värme tills de är torra och krispiga. Sätt igång TV:n och njut!
3. Skapa ett färgtema
Att äta hälsosam mat varje dag behöver inte vara tråkigt. Varför inte göra måndag till en grön dag? Det härligt mogna fruktköttet i en Zespri™ Green kiwi kombineras perfekt med både söta och salta ingredienser som äpplen, druvor, avokado och spenat. Eller testa en gul tisdag. Zespri™ SunGold kiwi är en ingrediens av hög kvalitet som är utsökt i rätter som innehåller citron, banan, gul paprika och gul squash. Och varför nöja dig där? Röd onsdag, lila torsdag ... Skapa en vecka i regnbågens alla färger!
4. Kombinera traditionella maträtter
Om du har ungdomar hemma kan du prova det här lilla experimentet: ”I kväll blir det pizza till efterrätt!”
De blir säkert superglada över det förslaget, men du kommer också att vara glad över hur näringsrik denna inspirerande idé är: Dessertpizzor med Zespri™ kiwi. Att kombinera Zespri™ kiwi med andra frukter och en glutenfri bas är ett delikat och hälsosamt sätt att bli familjens favorit.
