Kycklinggrillspett

med gul kiwifrukt

och mangosås

25 min
4 Portioner
438 Kal
Huvudrätter

INGREDIENSER

3 benfria kycklingbröst
1 lök
2 vitlöksklyftor
1 eller 2 citroner
1 tesked farinsocker
1 matsked sesamfrö
100 ml vitt vin eller vatten
1 tesked mald spiskummin
1 kvist persilja
1 kvist koriander
4 pitabröd eller mexikanska majstortillas

 

Till såsen:

 

Zespri SunGold kiwi
1/2 mango
Fruktsaft från en halv lime
1/2 salladslök
2 matskedar olivolja
1 kvist färsk koriander
Salt

METOD

  1. Skala vitlöksklyftorna och löken. Tvätta persiljan och riv av bladen från stjälken. Skär kycklingen i lika stora tärningsformade bitar och lägg dem i en ugnsform.
  2. Häll lök, vitlök, socker, vin, sesamfrö, spiskummin, persilje- och korianderblad, salt, citronsaft med lite citronzest i mixern. Mixa allt ordentligt och häll sedan blandningen över kycklingen och rör om ordentligt. Täck över och låt marinera i kylen i 3 eller 4 timmar
  3. Låt köttet rinna av och trä kycklingbitarna på grillspett av trä som legat i blöt i vatten.
  4. Värm en grill eller stekpanna, pensla med olja och tillaga grillspetten i ca 3 minuter på var sida.
  5. Till såsen: Skala kiwifrukten och mangon och tärna dem fint. Lägg frukten i en skål och blanda med limesaft, olivolja och den hackade löken och koriandern. Servera grillspetten tillsammans med såsen. Ät med valfritt bröd.

Prova att tillaga detta recept med annat kött såsom lamm, nötkött eller fläskkött. Om köttet inte är tillräckligt mört kan du låta det möras i marinaden i 12 timmar.

TILLSÄTT DET LILLA EXTRA

recipe17_seabass_with_brocoli_and_kiwi-thumbnail

Havsabborre med rotselleripuré och tärnad Zespri Green kiwifrukt

55 min
4 Portioner
recipe6_Biscuit_yoghurt_yellow_kiwifruit_cups-thumbnail

Havrekaka, yoghurt och gul kiwifrukt i glas

10 min
4 Portioner
recipe15_Squash-and-sweet-potato-soup-with-yellow-kiwifruit-thumbnail

Squash- och sötpotatissoppa med gul kiwifrukt, Burgos-ost och krutonger

40 min
4 Portioner
recipe3_banana-kiwi-thumbnail

Smoothie med Zespri Green kiwifrukt, banan, valnötter, chiafrön och sojamjölk

5 min
4 Portioner