ส่วนผสม
สควอชเหลืองขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นสี่ส่วนและแช่แข็ง (ไม่ต้องใส่หากหาวัตถุดิบไม่ได้)
เซสปรีซันโกลด์กีวี กีวีสีทอง 3 ลูก
ข้าวโอ๊ต ⅓ ถ้วย
เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
ขิงขูดสด ½ ช้อนชา
ขมิ้น 1 ช้อนชา
อบเชย ½ ช้อนชา
นมตามชอบ1 ถ้วย
วิธีทำ
- ล้างสควอชเหลืองและหั่นเป็นสี่ส่วน แช่ไว้ในช่องฟรีซอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะแข็ง
- ใช้ช้อนตักเนื้อเซสปรีกีวีออกมา หรือปอกเปลือก
- นำเนื้อสควอชและเซสปรีกีวีไปผสมกับส่วนผสมอื่นๆ ที่เหลือในเครื่องปั่นและปั่นจนกว่าจะเนื้อเนียน
- ตกแต่งด้วยชิ้นเซสปรีกีวีตามต้องการ
สูตรอาหารโดยเอมิลี่ ไคล์ จาก Emily Kyle Nutrition
