Siêu quả Kiwi, nguồn năng lượng giàu dinh dưỡng cho người lớn tuổi

Bạn biết chưa?
Sức khỏe & Phong Cách Sống

Việc cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày để duy trì sức khoẻ, thân hình săn chắc và khoẻ mạnh là chuyện không của riêng ai. Nhưng khi tuổi cao, cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất kém hơn do lão hoá, lượng calorie cần thiết mỗi ngày cũng ít đi do hệ trao đổi chất suy giảm. Vì vậy, chế độ ăn cần được kiểm soát chặt chẽ và nghiêm ngặt hơn.

DINH DƯỠNG PHÙ HỢP ĐỘ TUỔI

Áp dụng một chế độ dinh dưỡng giàu trái cây và rau củ là cách tốt nhất để cân bằng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin, khoáng chất mà không vượt quá mức cho phép. Đặc biệt với người lớn tuổi, trái cây càng trở nên quan trọng hơn.

Kiwi xanh Zespri là một trong những loại trái cây bổ dưỡng, cung cấp nguồn dinh dưỡng vượt trội giúp cải thiện và duy trì sức khoẻ. Ngoài ra, trái kiwi còn chứa đa dạng các loại dưỡng chất từ thực vật cũng như enzym tiêu hoá cần thiết. Vị ngon ngọt và thịt quả mềm của trái kiwi cũng vô cùng thích hợp cho người lớn tuổi!

5 LÝ DO NGƯỜI LỚN TUỔI NÊN ĂN TRÁI KIWI MỖI NGÀY

1. DỒI DÀO VITAMIN C

Nguồn dinh dưỡng chủ yếu làm nên tính thương hiệu của kiwi xanh Zespri là lượng vitamin C dồi dào! Vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ăn kiwi mỗi ngày còn giúp cơ thể chống lại mệt mỏi và uể oải.

2. CHỨA NHIỀU CHẤT XƠ

Người lớn tuổi thường không hấp thụ đủ lượng chất xơ hỗ trợ cho tiêu hoá. Kiwi xanh Zespri cung cấp chất xơ dồi dào, được chứng minh giúp chống lại hiện tượng táo bón ở người cao tuổi nếu được tiêu thụ thường xuyên.

3. CHỨA NHIỀU CHẤT CHỐNG OXY HOÁ

Kiwi Zespri dồi dào chất chống oxy hoá như vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do độc hại gây ra bởi ô nhiễm, khói thuốc lá và các chất độc hại - những tác nhân chính đẩy nhanh quá trình lão hoá.

4. NGUỒN AXIT FOLIC/FOLATE TỰ NHIÊN

Cơ thể người cao tuổi thường chứa khá thấp hàm lượng axit folic - một chất thiết yếu trong việc hình thành tế bào máu. Dưỡng chất này thường dễ mất đi trong quá trình nấu nướng thực phẩm nên việc nạp ngay một quả kiwi xanh Zespri tươi ngon là cách nhanh nhất để đảm bảo đủ nguồn cung axit folic cho cơ thể, bởi trong 100g kiwi có chứa đến 38 µg axit folic.

5. HÀM LƯỢNG KALI CAO

Kali có trong quả kiwi vô cùng dồi dào. Đó là một khoáng chất cần thiết để duy trì chức năng cơ bắp và hệ thần kinh. Kali cũng góp phần ổn định huyết áp ở người cao tuổi.

Tìm kiếm cửa hàng phân phối Kiwi Zespri gần bạn nhất tại đây!

Nguồn tham khảo

Theo thông tin từ Viện Dinh Dưỡng Anh Quốc. Đọc thêm tại: https://www.nutrition.org.uk/nutritionscience/life/older-adults.html?showall=1
Theo thông tin từ Viện Y tế Quốc gia. Xem thêm tại: https://www.nia.nih.gov/health/publication/whats-your-plate/fruits
Theo thông tin từ Bộ Y tế New Zealand. Đọc thêm tại: foodcomposition.co.nz/
Theo thông tin từ Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia USDA.
Theo nghiên cứu về Hàm lượng Kali ở người lớn tuổi. Đọc thêm tại: http://healthyeating.sfgate.com/potassium-amount-elderly-7550.html