Lerne, auf deinen Körper zu hören: 4 Ernährungstipps, die jeder ausprobieren sollte

Zespri Green Kiwi
Folsäure

Wie wäre es mit Body Neutrality statt Body Positivity? Noch nie gehört? Dann erklären wir es dir kurz!

Bei Body Neutrality, also Körperneutralität, geht es darum zu akzeptieren, dass wir uns manchmal unsicher in unserem Körper fühlen und es völlig in Ordnung ist, dass wir nicht ALLES an unserem Aussehen mögen. Schließlich ist es ziemlich anstrengend, rund um die Uhr nur positiv zu denken! Wenn wir diesem Gedanken folgen, hören wir damit auf, unsere innere Stimme „liebe dich selbst“ zum Schweigen bringen zu wollen und beginnen, auf das zu hören, was unser Körper wirklich zu sagen hat.

Lies weiter und entdecke 4 Ernährungstipps im Sinne von Body Neutrality.

1. Die wichtigen Stationen des Lebens begrüßen

Einsicht und Intuition können mit dem Alter stärker werden. Ob Schwangerschaft, Menopause oder ein runder Geburtstag (dies gilt auch für alle Männer!) – nimm dir einen Moment Zeit, um auf deinen Körper zu hören und zu schätzen, was er bisher geleistet hat. Wenn wir darüber nachdenken, was unser Körper uns ERMÖGLICHT, anstatt darüber, wie er aussieht, betrachten wir ihn plötzlich aus einer ganz neuen Perspektive. Und wie bringen wir ihn zu dieser tollen Leistung? Ernährung! In Zespri™ Green Kiwis stecken eine Menge wichtiger Vitamine und Mineralien für jeden Lebensabschnitt.

2. Mach eine Liste deiner positiven Eigenschaften

Denk daran, wie toll du bist. Nimm einen Stift und ein Blatt Papier zur Hand und schreib 5 Dinge auf, die du an dir magst und die nichts mit deinem Aussehen zu tun haben. Und zwar am besten, während du nebenbei ein paar frische Zespri™ Green Kiwis naschst. Der intensive Geschmack weckt deine Kreativität!

3. Erfahre, was du jetzt gerade brauchst

Entdecke, welche Nährstoffe für deine Lebensphase wichtig sind. Weißt du zum Beispiel, was Frauen während der Schwangerschaft essen sollten? Mit ein bisschen Recherche findest du heraus, dass Lebensmittel, die Folat/Folsäure enthalten, in dieser besonderen Lebensphase sehr wichtig sind. Eine einzige Zespri™ Green Kiwi enthält 31-38 μg/100 g Folat und ist damit eine sinnvolle Ergänzung zu den Folsäurepräparaten, die Ärzte schwangeren Frauen empfehlen.

4. Social Media mit Vorsicht genießen

Beginn den Tag richtig! Wenn dein Tag mit einem Griff zum Smartphone beginnt, um die Social Media durchzusehen, dann solltest du deine Morgenroutine überdenken. Es ist schwer, körperneutral zu bleiben, wenn wir uns ständig (meist bearbeitete!) Bilder und Videos anderer Leute ansehen. Warum nicht etwas anderes ausprobieren, zum Beispiel einen Blog mit leckeren Frühstücksrezepten? Oder lade dein eigenes Rezept hoch – wir lieben dieses Fladenbrot mit Zespri™ Green Kiwi, Frischkäse und Schinken. Es ist nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern macht auch tolle Figur auf einem Foto!