みんな大好き!おやつにぴったりのフルーツサンド
小腹タイムに嬉しい!
キウイのフルーツサンド
2人分
297kcal
主菜・副菜
材料
グリーンキウイ…………1/2個
サンゴールドキウイ……1/2個
いちご……………………4粒
(50g)
カッテージチーズ………150g
はちみつ…………………大さじ
1~2
サンドイッチ用パン(耳なし)…6枚
(90g)
作り方
①キウイフルーツは皮をむいて、7~8mmの厚さのいちょう切りにする。
②いちごはヘタを除いて、7~8mm角に切る。
③カッテージチーズに、はちみつを加えて混ぜる。
④サンドイッチ用のパンにそれぞれ③を均等に塗り、①、②をはさむ。6等分に切り分けて皿に盛る。
②いちごはヘタを除いて、7~8mm角に切る。
③カッテージチーズに、はちみつを加えて混ぜる。
④サンドイッチ用のパンにそれぞれ③を均等に塗り、①、②をはさむ。6等分に切り分けて皿に盛る。
キウイといちごで、ビタミンCをたっぷりと。クリームチーズなどに比べ、脂肪分の少ないクリーミーなカッテージチーズを使うことで、カロリー控えめにできあがります!
くわしく