Fordøyelseshelse

 

Fordøyelseshelse kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. For noen betyr det følelsen av komfort i magen, en jevn fordøyelse og regelmessig avføring. Noen mennesker anvender løsninger som fibertilskudd for å forbedre fordøyelseshelsen, men naturen har sine egne løsninger!

 

Visste du at Zespri™ Green kiwifruit har en naturlig høy mengde kostfiber*?

 

For mange er fiber det første næringsstoffet som kommer i tankene når det gjelder fordøyelseshelsen. Det finnes to typer kostfiber – løselig og uløselig – som kan mildne og øke hyppigheten av tarmbevegelser, samt redusere følelsen av oppblåsthet. I tillegg kan prebiotika (en form for løselig kostfiber) være fordelaktig for bakteriene i tarmmikrobiomet vårt. Et balansert mikrobiom er ikke bare avgjørende for fordøyelseshelsen, men kan også påvirke immunforsvaret.

 

*Zespri™ Green kiwifruit inneholder 4,3 g fiber per 100 kcal

 

Hvilke ANDRE næringsstoffer I ZESPRI™ KIWIFRUITS er bra for DIN fordøyelseshelse?

 

En annen mindre kjent bidragsyter til fordøyelseshelsen er aktinidin, et naturlig enzym som bare finnes i kiwi. Flere studier har vist at aktinidin forbedrer magefordøyelsen og nedbrytning av kostholdsproteiner i magen1-3 (ofte ønskelig etter et stort måltid!). Og selvfølgelig drar fordøyelsessystemet også nytte av ett svært enkelt element som også finnes rikelig i kiwifrukten – nemlig vann – som sammen med fiber er særlig viktig for å forhindre forstoppelse.

 

KILDER:
  1. Bayer SB, Gearry RB, Drummond LN. Putative mechanisms of kiwifruit on maintenance of normal gastrointestinal function. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018;58(14):2432-2452. 28.
  2. Wallace A, Eady S, Drummond L, et al. A pilot randomized cross-over trial to examine the effect of kiwifruit on satiety and measures of gastric comfort in healthy adult males. Nutrients. 2017;9(7):639
  3. Jayawardana, I.A., M.J. Boland, K. Higgs, M. Zou, T. Loo, W.C. McNabb, and C.A. Montoya, The kiwifruit enzyme actinidin enhances the hydrolysis of gluten proteins during simulated gastrointestinal digestion. Food Chem, 2021. 341(Pt 1): p. 12823