Die 4 besten Bewegungs- und Ernährungstipps gegen Angstzustände

Zespri SunGold Kiwi
Vitamin C

Angst ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress. In den meisten Fällen ist sie harmlos* – eine Reaktion, die uns hilft, uns zu konzentrieren, Prioritäten zu setzen und schwierige Situationen zu bewältigen. Wichtig ist, die Angst in einem überschaubaren Rahmen zu halten, und das beginnt mit einfachen Vernderungen des Lebensstils. Lies weiter und erfahre mehr über die 4 besten Bewegungs- und Ernährungstipps zur Linderung leichter Angstsymptome, um eine ruhigere und entspanntere Version von Dir selbst zu zeigen!

* Wenn Du dir Sorgen über die Angst machst, die du oder eine andere Person empfinden, sprich bitte mit einer medizinischen Fachkraft. Die Ratschläge auf dieser Seite sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.

1. Das Schlafen nicht vergessen

Freue dich beim Aufwachenauf eine Zespri™SunGold™ Kiwi! 8 Stunden sind vielleicht die richtige Zahl, aber Qualität ist auch beim Schlaf genauso wichtig wie Quantität. Versuche, in Deinem Schlafzimmer einen ruhigen Rückzugsort zu schaffen, frei von elektronischen Geräten und der TV-Fernbedienung. Probiere stattdessen, vor dem Schlafengehen zu lesen oder einen Podcast zu hören – es gibt viele kostenlose Podcasts und Playlists, die dazu gedacht sind, für einen entspannten Schlaf zu sorgen. Letzter Tipp? Stelle sicher, dass Du ein paar Zespri™ SunGold™ Kiwis für das Frühstück im Kühlschrank haben. Du wirst gut und fest schlafen im Wissen, dass Du ein leckeres Frühstück vor dir hast!

2. Aktiv bleiben und an die frische Luft gehen

Zespri™SunGold™ Kiwis sind perfekt für ein Frühstück unterwegs! Die Ängste des Alltags können mit einer Dosis frischer Luft abgebaut werden. Außerdem ist die Natur kostenlos und schont somit Deinen Kontostand! Es muss nicht gleich ein täglicher Trainingsmarathon sein: Schon ein paar Minuten an der frischen Luft können Angstsymptome lindern und Dir helfen, dich zu entspannen. Oder noch besser: Stecke ein paar Zespri™SunGold™ Kiwis in Deine Tasche und genieße s in aller Ruhe ein Frühstück im Freien!

3. Gleichermaßen auf Geschmack und Ernährung achten

Zespri™SunGold™ Kiwis sind unwiderstehlich lecker! Wenn man sich ängstlich fühlt, ist es nicht hilfreich, sich über alles, was man isst, Gedanken zu machen. Kalorienzählen ist ein absolutes No-Go bei Angstzuständen! Wähle stattdessen frische, natürliche und schmackhafte Lebensmittel, die Du liebst und von denen Du weißt, dass sie viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Vergiss auch nicht ausreichend zu Trinken: Oft verwechseln wir Durst oder Hunger mit zusätzlichen Ängsten. Mit Zespri™SunGold™ Kiwis ist es einfach, sich gesund zu ernähren. Sie sind von Natur aus reich an Vitamin C, einem Nährstoff, der nach Ansicht der Wissenschaft zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt.

4. Schnellschüsse vermeiden

Finde dauerhafte Zufriedenheit mit einem Zespri™SunGold™ Kiwi-Frühstück. Gegen ein Glas Wein oder eine süße Leckerei, um einen unruhigen Tag auszugleichen, ist nichts einzuwenden. Dadurch kann jedoch ein Kreislauf der Abhängigkeit entstehen, der unsere Gefühle von Stress und Sorgen nur noch verstärkt. Experimentiere stattdessen mit unwiderstehlichen Frühstücksleckereien, die Dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern und gleichzeitig Deinen gesamten Tagesbedarf an Vitamin C decken. Inspiration gefällig? Probiere diese Joghurtschale mit Zespri™ SunGold™ Kiwi, Äpfeln und Samenkörnern (Leinsamen, Chiasamen und Sesam).