4 formas de alegrar los días en casa

Zespri Kiwi Green
kiwi Zespri SunGold
vitamina C

Tanto en fin de semana como en un día laborable, el tiempo libre que se pasa en casa debe ser una oportunidad para relajarse y reponer fuerzas. Pero a veces cuesta apagar la voz interna que te hace pensar en el trabajo y dedicar tiempo a recuperarnos mentalmente de las exigencias de la vida diaria. Por eso a menudo escuchamos expresiones como «relajación» y «recuperar fuerzas» cuando las personas hablan de los objetivos de su vida.

¿Y tú? A ver si te identificas con alguno de las siguientes:

Este fin de semana o esta semana quiero

A) Dormir mejor

B) Reponer fuerzas

C) Adoptar un estilo de vida más tranquilo y relajado

Si has marcado más de una frase, ¡no eres la única persona! Da igual en qué etapa de la vida te encuentres, alcanzar una mayor sensación de bienestar holístico parece ahora más importante que nunca. Por lo tanto, sigue leyendo algunos de los consejos para mejorar tu estado de ánimo en tu tiempo libre.

1. Domina una nueva postura de yoga

Cada vez está más de moda hacer ejercicio en casa. Muchas personas se han dado cuenta de los beneficios de entrenar en casa en vez de en el gimnasio. No hay que coger el coche, puedes estar media hora más en la cama... y la lista es muy larga. Los ejercicios de yoga son especialmente buenos para realizar en tu sala de estar, porque puedes dominar lo básico sin el miedo que provoca estar una clase llena de expertos. Apenas hace falta material para empezar, y la sensación de flexibilidad mejora en gran manera el estado de ánimo.

2. Escucha a tu cuerpo

Sabe más de lo que piensas sobre lo que debes comer y cuándo. Solemos asociar los fines de semana o el tiempo libre con un exceso de comida y bebida, pero ¿por qué no cambiamos esto de ahora en adelante? Sin las exigencias habituales del trabajo y la escuela, podemos hacer una huelga de «horas de comida» y empezar a comer y beber cuando el cuerpo nos lo pida. Esto puede significar desayunar a mediodía o pasar toda la tarde en una larga y lenta comida. Al fin y al cabo, ¿quién no sería más feliz sin tener que comer a toda prisa entre dos videollamadas?

3. Descubre lo que te estimula

Todos somos diferentes. ¿Con qué fórmula te sientes mejor? Cuando se trata de aprovechar bien un día libre, no hay un método probado que funcione para todos. Algunas personas disfrutan con largos paseos al aire libre, otras prefieren mirar sus series favoritas, o ver una nueva película. Sea cual sea tu preferencia, busca tiempo para un poco de tranquilidad el próximo día que no trabajes. Te prometemos que encontrarás una experiencia relajante.

4. Mejora tu vitalidad con un batido de vitamina C

Ambas variedades de kiwi Zespri™ contienen el 100 % de tus necesidades esenciales. Si sabes cómo preparar un buen batido, sabes cómo relajarte y recuperar fuerzas. No conocemos muchos platos que resulten tan saludablemente deliciosos en tan poco tiempo. Además, si eliges el kiwi Zespri™ Green o SunGold™ como ingrediente estrella, vas a llenar tu cuerpo de vitamina C, un nutriente con el que está científicamente probado que puedes mejorar tu estado de ánimo, reducir la fatiga y obtener una gran sensación de bienestar. Esta receta combina el kiwi con otros superalimentos como el kale, la chía y la cúrcuma. ¡Disfruta de tu pausa!