Cómo disfrutar de la comida sin gluten y lactosa
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Zespri Kiwi Green
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Intolerantes al gluten
¿Te apetece ser el centro de atención? Esperemos que sí, porque este artículo habla de TI. Se habla mucho sobre cómo llevar un estilo de vida saludable, pero en realidad eres tú quien mejor sabe lo que tu cuerpo necesita y cuándo. Como la persona que más conoce tu propia vida, quizás te has dado cuenta de que comer un poco menos de lactosa o de gluten te hace sentir un poco mejor*. Si es así, nosotros podemos ayudarte. Lee los cuatro consejos sobre cómo mejorar tu nutrición adaptándola a tus necesidades y preferencias.
1. Personaliza tus planes de comidas (con flexibilidad)
El kiwi Zespri™ Green encaja en cualquier estilo de vida. Hay personas que, tras consultar con un nutricionista o un profesional de la salud, deciden seguir una dieta sin gluten o lactosa. Otras prefieren tomar determinados alimentos en unos días concretos. Lo mejor es... ¡que tú puedes elegir! Si eliges quedarte en la cama hasta tarde y tomar un montón de tortitas de kiwi, adelante. En otro momento, quizás tu plan personal será dar un vigoroso paseo al aire libre y después tomar una ensalada de kiwis inspirada en la naturaleza. Sea cual sea tu opción, el kiwi Zespri™ Green es tu mejor aliado.
2. Defiende tu propia verdad
El kiwi Zespri™ Green está lleno de sabores atrevidos. Sea lo que sea lo que quieras comer y lo que no, no tengas miedo de hablar sobre ello. Expresa lo que necesitas cuando vayas a comer a un restaurante, y avisa con anticipación a tus amigos y a tu familia si has decidido no comer gluten o lactosa durante un tiempo. Mucha gente preferirá poder ofrecerte opciones alternativas en lugar de ver cómo dejas la comida que te han preparado con tanto cariño. Por supuesto, tú también puedes llevar algún plato a la fiesta, y así seguro que habrá algo que se adapte a tus preferencias personales.
3. Crea tu arco iris personalizado
El kiwi Zespri™ Green aporta un color único a tus comidas. ¿Has oído hablar de "comerte el arco iris"? Significa que debes incluir frutas y verduras de todos los colores en tu dieta (no te olvides de que, de por sí, no contienen ni gluten ni lactosa). Puedes crear tu paleta preferida: naranja, amarillo, rojo... lo que más te seduzca. ¡Cuantos más colores, más nutrientes! Por supuesto, siempre añadiremos un toque verde con un kiwi Zespri™ Green o dos. ¿Sabías que contienen 20 de las vitaminas y minerales esenciales que TU cuerpo necesita para funcionar todo el día?
4. Elige tu propia aventura personal
Los kiwis Zespri™ Green son versátiles como tú. Que un alimento no tenga gluten o lactosa no significa que no tenga sabor. De modo que, si tu plan de comidas actual ya te aburre, ha llegado el momento de explorar nuevas opciones. ¿Por qué no visitas los pasillos de nutrición personalizada de tu supermercado de siempre o descubres una tienda local de nutrición saludable? También nos encanta el reto de un nuevo libro de cocina. No hay nada mejor que ir pasando páginas y ver lo que ocurre en nuestras papilas gustativas. Para empezar, echa un vistazo a esta receta de postre sin gluten y sin lactosa. Está elaborada con kiwi Zespri™ Green, plátano y un toque de limón, y puedes adaptar los ingredientes de la forma que te apetezca.
* Siempre recomendamos que los cambios dietéticos a largo plazo se realicen previa consulta con un nutricionista o un profesional sanitario.
