4 Tips y Consejos de nutrición
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Zespri Kiwi Green
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folato
¿Y si en vez de tener que adoptar una actitud siempre positiva ante nuestro cuerpo aprendiéramos a verlo de forma… neutral? Quizás no has oído hablar de este concepto hasta ahora, por lo que dedica unos minutos a leer esta explicación.
La neutralidad corporal consiste en aceptar que a veces las personas nos sentimos inseguras respecto a nuestro cuerpo y en reconocer que está bien que no te gusten TODAS las partes de tu cuerpo o de tu aspecto. Es que... cansa mucho estar las siempre pensando totalmente en positivo. Cuando aceptamos esta idea, empezamos a silenciar la voz que nos dice que debemos gustarnos y empezamos a escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice.
Sigue leyendo estos cuatro consejos sobre nutrición personal en relación con este concepto liberador.
1. Acepta los retos difíciles
La perspectiva y la intuición mejoran con la edad. Tanto si estás embarazada como si te encuentras en la menopausia o se acerca un aniversario redondo (esto se aplica también a los hombres) tómate un momento para escuchar a tu cuerpo y valorar el hecho de que te ha permitido llegar hasta aquí. Cuando empezamos a pensar lo que nuestro cuerpo nos permite HACER, en vez de cuál es su aspecto, podemos verlo desde una nueva perspectiva. ¿Y cómo haremos que siga haciendo lo que hace tan bien? ¡Nutrición! Los kiwis Zespri™ Green están repletos de vitaminas y minerales esenciales para cada fase de tu vida.
2. Haz una lista de tus puntos positivos
Recuérdate lo increíble que eres. Coge un lápiz y un trozo de papel y escribe cinco cosas que te gustan de ti y que no tienen nada que ver con tu aspecto. Mejor aún, haz la lista mientras te comes un par de kiwis Zespri™ Green frescos. La explosión de sabor te ayudará a que fluyan la creatividad.
3. Averigua lo que necesitas aquí y ahora
Descubre los nutrientes específicos para tu edad. Por ejemplo ¿sabes lo que debe comer una mujer durante el embarazo? Por poco que busques, averiguarás que los alimentos que contienen folato o ácido fólico son esenciales para esta etapa tan especial de la vida. Un solo kiwi Zespri™ Green contiene 31–38 μg/100 g de folato, y esto lo convierte en un útil complemento de los suplementos de ácido fólico que muchos médicos recetan a las mujeres embarazadas.
4. Ten cuidado con lo que ves en las redes sociales
¡Empieza el día de forma correcta! Si lo primero que haces por la mañana es coger el móvil y ver las redes sociales, quizás necesites repensar tus rutinas. Te va a resultar difícil ser imparcial respecto a tu cuerpo si pasas mucho tiempo viendo fotos y vídeos de otras personas (muchas veces retocados). ¿Por qué no cambias de hilo y te pasas por ejemplo a uno que comparte unas deliciosas recetas para el desayuno? Incluso podrías subir la tuya. Nos encanta este pan de pita con kiwi Zespri™ Green, queso cremoso y jamón. No solo es rápido y fácil de preparar, sino que, además... ¡podrás colgar una foto estupenda!
