¿Cuál es la forma más fácil de empezar a moverte?

Un poco de esfuerzo hace mucho

Los kiwis Zespri™ son una deliciosa fuente de nutrientes naturales. Cuando se trata de la dieta y el ejercicio, los pequeños cambios pueden suponer una gran diferencia. Añadir un solo kiwi Zespri™ a tu dieta diaria te aporta vitaminas, minerales, prebióticos y antioxidantes de una forma deliciosa e irresistible. Lo mismo ocurre con mover el cuerpo. Incluso bajarte del autobús una parada antes de lo habitual puede marcar la diferencia. El truco es aumentar el esfuerzo físico un poco cada día. ¡Al final del mes habrás conseguido llegar a los 10 000 pasos!

Convierte la hora del almuerzo en un momento para moverte

Los kiwis Zespri™ son un snack delicioso y práctico. Ya sea en la escuela o en la oficina, tu lugar para el almuerzo debería estar alejado de tu escritorio. Sí, así es, ¡levántate y sal fuera! Elige un lugar para comer que esté un poco más lejos de lo habitual para que puedas dar tus pasos diarios en el camino. Incluso si trabajas desde casa o estás de vacaciones, puedes seguir llevando un estilo de vida activo. ¿Por qué no te vas de tiendas o sacas la aspiradora y pones algunas canciones animadas mientras haces la limpieza? Los pequeños esfuerzos tardan poco en acumularse. También puedes llevar la cuenta de los pasos que das con una aplicación de seguimiento gratuita en tu móvil. Además, ya que estás fuera, llévate un par de nutritivos kiwis. ¡Son perfectos para picar sobre la marcha!

Olvídate del gimnasio y explora los alrededores

Los kiwis Zespri™ son tan aventureros como tú. A veces, ir al gimnasio puede hacer que te sientas genial, pero no es para todo el mundo. No obstante, ¡eso no significa que no haya más opciones para hacer ejercicio! Tal vez haya un sistema gratuito de bicicletas en tu zona o un parque cercano que hace tiempo que no visitas. Cuando empiezas a mirar a tu alrededor, te das cuenta de que hay muchas actividades estupendas de las que puede disfrutar toda la familia. Y ya que te sientes valiente, ¿por qué no das rienda suelta a tu creatividad en la cocina? Es posible que encuentres algunos ingredientes interesantes en fruterías o mercados. Prueba a combinar los kiwis Zespri™ con sabores dulces y salados, ¡combinan muy bien con ambos!

Haz ejercicio en el fin de semana

Un desayuno de kiwis Zespri™ pone a todos en marcha. Cuando tienes algo más de tiempo, puedes hacer planes para moverte un poco más en tu vida. Pero, ¿por qué no hacerlo a tu ritmo? Bailar un poco por la mañana puede relajarte y ponerte una sonrisa en la cara. Si tienes hijos, les encantará ver este lado divertido de ti, pero no te sorprendas si te echan alguna que otra miradita si son adolescentes. Para los adultos de más edad, hacer unas cuantas repeticiones con unas pesas libres por la mañana es una forma rentable y sencilla de aumentar la masa corporal lentamente. Sea cual sea tu edad, necesitarás un desayuno enriquecedor y delicioso después de tanto movimiento. Prueba esta receta de tostadas francesas ligeras de kiwi: son tan increíbles como tú.