Tendiamo a pensare che il raffreddore e l'influenza si diffondano solo nei mesi invernali, mentre in realtà possono sorprenderci in qualsiasi periodo dell'anno, in particolare se il nostro sistema immunitario non è forte come dovrebbe essere. Ovviamente a nessuno piace star male e rimanere chiuso in casa quando fuori splende il sole! Fortunatamente, per il raffreddore e l'influenza esistono tanti rimedi naturali da provare direttamente a casa tua.

Kiwi Zespri SunGold, un campione di vitamina C

Il kiwi Zespri SunGold è ricchissimo di vitamina C, un nutriente essenziale per il sistema immunitario del nostro organismo¹. Infatti, non solo la vitamina C aiuta a prevenire i raffreddori, ma contribuisce anche a ridurne i sintomi una volta che ci colpiscono². L'unico mistero che resta da risolvere è in che modo assicurarsi di apportare una dose sufficiente di vitamina C attraverso la dieta quotidiana. Poiché l'organismo non può immagazzinare questa sostanza nutritiva, è necessario consumare cibi ricchi di vitamina C ogni giorno¹. Un solo kiwi Zespri SunGold al giorno ti garantirà il fabbisogno giornaliero³ – e a chi non piace una deliziosa ciotola di frutta fresca durante una calda giornata estiva?

La prevenzione è il miglior rimedio

Quando il numero di candeline sulla torta di compleanno inizia ad aumentare, aumenta anche la propensione a sviluppare malattie e infezioni⁴. D'altro canto, però, con il passare degli anni diventiamo anche più saggi e, quindi, più bravi a utilizzare delle strategie naturali per tenerci in salute. La regola d'oro è fare tutto"a sufficienza". Per avere le maggiori probabilità di evitare terribili raffreddori e influenze estivi è necessario fare sport a sufficienza, dormire a sufficienza e consumare vitamine e minerali a sufficienza, tramite la dieta quotidiana⁴. Facendo scelte di vita salutari come queste, puoi aiutare a rafforzare le difese naturali del tuo organismo, anno dopo anno.

Inizia la giornata al massimo

A prescindere dall'età, non devi mai dimenticare ciò che ti dicevano da piccolo: la colazione è il pasto più importante della giornata. E non si tratta affatto di una leggenda metropolitana raccontata da genitori assillanti! Iniziare al meglio la giornata con una colazione sana ti aiuta ad avere un sistema immunitario in salute. E poi, non dimentichiamolo, la colazione può essere anche uno dei pasti più gustosi del giorno! Ad esempio, prendi la nostra deliziosa versione delle classiche uova in camicia. Sono preparate con prosciutto, spinaci, yogurt e kiwi Zespri SunGold, vedrai che una volta provate non potrai più farne a meno, garantito!

Fonti

1. PubMed Health Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Disponibile alla pagina web: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0010777/ (visitato l'8 dicembre 2016).
2. National Institutes of Health (Istituti Nazionali di Sanità, Stati Uniti). Vitamin C. Disponibile alla pagina web: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (visitato l'8 dicembre 2016).
3. USDA Database nazionale dei nutrienti per gli standard di riferimento, Comunicato 28 (2015). Disponibile alla pagina web: www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl (visitato l'8 dicembre 2016).
4. Harvard Health Publications. How to boost your immune system. Disponibile alla pagina web: http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/how-to-boost-your-immune-system.htm (visitato l'8 dicembre 2016).