Cosa puoi fare, allora, per aiutare la tua pelle nei mesi estivi? Innanzitutto, puoi cominciare garantendo al tuo organismo una dieta ricca di sostanze nutritive. Alcune vitamine e minerali possiedono proprietà che migliorano notevolmente la pelle, non solo aiutando l'organismo a guarire e ripararsi da sé, ma contribuendo concretamente a combattere i segni tipici dell'esposizione al sole e dell'invecchiamento¹. In particolare, gli studi hanno dimostrato che la vitamina C offre una vasta gamma di benefici a una pelle sana. E qual è il modo più gustoso di assumere la giusta dose di vitamina C? Mangiando un kiwi Zespri SunGold, ovviamente!

Ovviamente, se ci curiamo del nostro aspetto esteriore evitiamo di esporci eccessivamente ai raggi solari. Un'eccessiva esposizione al sole, lo sappiamo tutti, accelera il processo di invecchiamento; i raggi solari, ad esempio, danneggiano il collagene, la sostanza che dona alla pelle la sua elasticità e tonicità². Quando invecchiamo, il nostro organismo inizia a ridurre naturalmente la produzione di collagene, lasciando la pelle secca e spenta². È sufficiente guardarsi allo specchio per averne le prove, ci sono sempre più rughe e rughette¹ di quelle che ci sembrava di aver contato ieri! La buona notizia è che una dieta ricca di vitamina C può senz'altro contribuire, dal momento che la vitamina C è un nutriente essenziale per la formazione di collagene¹.

La notizia ancora migliore è che mangiare kiwi Zespri SunGold è uno dei modi più efficaci (e gustosi) di assumere la tua dose giornaliera di vitamina C durante l'estate. Infatti, con ben 161 mg di vitamina C ogni 100 g di prodotto, i kiwi Zespri SunGold sono una delle fonti di vitamina C più concentrate tra la frutta comune, oltre il triplo di quella contenuta nelle arance!³

Come puoi aiutare la tua pelle durante l'estate?

1. Utilizza le protezioni solari
2. Idratati
3. Mangia cibi ricchi di vitamina C¹

Ma sai qual è la migliore notizia in assoluto? Abbiamo per te una deliziosa ricetta estiva con cui puoi fare il pieno di vitamina C in un attimo. Lo smoothie SunGold Summerè preparato con ingredienti ricchi di antiossidanti, tra cui mirtilli, cioccolato, avena, tè verde e, ovviamente, kiwi!

Fonti

1. Linus Pauling Institute. Vitamin C and Skin Health. Disponibile alla pagina web: http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C (visitato l'8 dicembre 2016).
2. Oregon State University. Vitamin C and Skin Health. Disponibile alla pagina web: http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-C (visitato l'8 dicembre 2016).
3. USDA Database nazionale dei nutrienti per gli standard di riferimento, Comunicato 28 (2015). Disponibile alla pagina web: www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl (visitato l'8 dicembre 2016).