Qual è il modo più semplice per fare un po' di movimento?

Un piccolo sforzo è sufficiente

Il kiwi Zespri™ è una piacevole fonte di sostanze nutritive naturali. Quando si tratta di dieta ed esercizio fisico, i piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. L'aggiunta di un solo kiwi Zespri™ alla vostra dieta quotidiana fornisce un irresistibile e delizioso apporto di vitamine, minerali, prebiotici e antiossidanti. Lo stesso vale per il movimento. Anche scendere dall'autobus una sola fermata prima della nostra può fare la differenza. Il trucco consiste nell'aumentare lo sforzo poco alla volta ma ogni giorno. Entro la fine del mese raggiungerete i 10.000 passi!

Trasformate la pausa pranzo in un momento di movimento

I kiwi Zespri™ sono uno snack gustoso e conveniente. A scuola o in ufficio, il momento del pranzo deve essere lontano dalla scrivania. Sì, proprio così: alzatevi e uscite! Scegliete una meta per il pranzo un po' più lontana di quella a cui siete abituati, in modo da poter fare i vostri passi quotidiani durante il tragitto. Anche se lavorate da casa o siete in vacanza, potete comunque fare attività fisica. Perché non dare un'occhiata ai negozi o tirare fuori l'aspirapolvere e mettere su qualche brano edificante mentre si pulisce? I piccoli sforzi danno risultati in fretta: potete tenere traccia di questi passi con un tracker gratuito installato nel vostro smartphone. E mentre siete in giro, portate con voi un paio di kiwi ricchi di sostanze nutritive. Sono ottimi per uno spuntino in movimento!

Dimenticate la palestra e scoprite il vostro territorio

I kiwi Zespri™ sono versatili, proprio come voi. A volte andare in palestra può essere una bella sensazione, ma non è per tutti. Questo non significa però che non esistano altre opzioni di esercizio! Probabilmente nella vostra zona è presente un programma di biciclette gratuite, o un parco vicino in cui non andate da tempo. Quando si inizia a guardarsi attorno, ci si rende conto che esistono un sacco di attività fantastiche che possono piacere a tutta la famiglia. E visto che vi sentite coraggiosi, perché non vi date alla creatività in cucina? Potreste trovare ingredienti interessanti presso un fruttivendolo o un mercato agricolo locale. Provate a combinare i kiwi Zespri™ con sapori dolci e salati: sono ottimi con entrambi!

Allenamento durante il fine settimana

Una colazione a base di kiwi Zespri™ mette tutti in movimento. Quando avete un po' più di tempo a disposizione, potete programmare qualche attività fisica in più. Oppure, perché non seguire la corrente? Un po' di danza al mattino può davvero sciogliervi e farvi sorridere. Se avete dei bambini, ameranno vedere questo vostro lato divertente. Ma se avete degli adolescenti, non stupitevi se ci sarà un'alzata di spalle o due! Per gli adulti più anziani, qualche ripetizione di pesi liberi al mattino è un modo economico e semplice per aumentare lentamente la massa corporea. A prescindere dall'età, dopo tanto movimento vorrete una colazione corroborante e deliziosa. Provate questa ricetta di toast francesi leggeri ai kiwi: è meravigliosa come voi.