Fem inspirerande idéer att fylla på kroppen med efter träning

Zespri SunGold kiwifruit
C-vitamin

Så du har bestämt dig för VILKEN träning du ska rikta in dig på. Men har du också tänkt ut hur du kan maximera värdet av den träningen genom kosten? Det vi äter efter träningen kan hålla igång oss hela dagen och göra att energinivåerna ligger på topp. Naturligtvis finns ju alltid alternativet att ta en färdig granolabar – men vem vill vara tråkig? Det här inlägget innehåller fem inspirerande idéer som får dig att springa fortare än någonsin innan du är tillbaka och kan njuta av ditt välförtjänta mellanmål.

1. Svalka av dig med en kiwiisglass

Om du har varit ute och sprungit en ordentlig runda eller lyft vikter i ett hett, svettigt träningspass finns det inget bättre än ett fryst mellanmål. Ta bara lite äppeljuice eller kolsyrat vatten och tillsätt mosad kiwi, häll upp i en form och voilá!

2. Gör en kiwimacka

Inget bröd krävs! Ta bara några skivor kiwi med lite jordnötssmör emellan. Lätt, gott och energigivande!

3. Stretcha med kiwi

Japp, du hörde rätt! Med en kiwi i varje hand kan du göra några mjuka övningar i slutet av träningspasset. På så sätt behöver du inte gå så långt för att hitta ett gott och näringsrikt mellanmål när du är klar! ;-)

4. Duscha med kiwi

Nuförtiden finns det massor av läckra duschkrämer och schampon med kiwi. Så varför inte skaffa några kiwidoftande produkter till efter träningen? Du kommer inte bara att dofta gott, utan kommer också att längta efter ett par SunGold™ mot slutet!

5. Vispa ihop en kiwismoothie

Smoothies är ett bra sätt att fylla på med en megados av vitaminer och mineraler. Därför är det en perfekt grej att äta efter träningen. Vi älskar att kombinera Zespri™ SunGold™ kiwi med yoghurt, frön och mango och skapa ett uppfriskande och gott mellanmål efter passet.