Vad är det enklaste sättet för att komma i gång med träning?

En liten ansträngning kan göra stor skillnad

Zespri™ kiwi är en utsökt frukt och en källa till naturliga näringsämnen. När det gäller kost och motion kan små förändringar göra stor skillnad. Genom att lägga till en Zespri™-kiwifrukt i din dagliga kost får du vitaminer, mineraler, prebiotika och antioxidanter på ett oemotståndligt utsökt sätt. Detsamma gäller för att börja röra på dig. Bara att stiga av bussen en hållplats tidigare kan göra en skillnad. Tricket är att öka ansträngningen stegvis varje dag. I slutet av månaden kommer du att uppnå 10 000 steg om dagen!

Passa på att röra dig under din lunchtid

Zespri™-kiwifrukt är ett välsmakande och bekvämt mellanmål. På skolan eller på kontoret bör du hålla dig borta från skrivbordet. Ja, det stämmer – res dig och gå ut! Välj en lunchplats som ligger lite längre bort än du är van vid, så att du kan få dina dagliga steg på vägen. Även om du arbetar hemifrån eller på semestern så kan du ändå hålla dig aktiv. Varför inte ta en ta en butiksrunda eller ta ut dammsugaren och städa medan du lyssnar på några upplyftande låtar? Små ansträngningar gör skillnad – du kan hålla koll på dessa steg med en gratis stegräknare på din smartphone. Och ta med dig ett par näringsrika kiwifrukter medan du är ute och rör på dig. De är perfekta som snacks när du är på språng!

Glöm gymmet och utforska ditt lokala område

Zespri™-kiwifrukt är lika äventyrlig som du. Att gå till gymmet kan kännas jätteskönt – men inte för alla. Det betyder inte att det inte finns några träningsalternativ för dig! Kanske finns det ett gratis cykeluthyrningssystem i ditt område, eller en närliggande park du inte har varit på ett tag. När du börjar titta runt, inser du att det finns massor av fantastiska aktiviteter som hela familjen kan njuta av. Och medan du känner dig modig, varför inte bli kreativ med din matlagning? Du kan hitta flera intressanta ingredienser på lokala grönsakshandlare eller bondemarknader. Prova att kombinera Zespri™-kiwifrukt med både söta och salta smaker – de smakar gott med båda!

Träna under helgen

En Zespri™-kiwifrukost får alla att röra sig. När du har lite mer tid kan du få in mer rörelse i ditt liv. Eller varför inte bara låt dig föras med? En liten dans på morgonen kan verkligen få dig att slappna av och locka fram ett leende i ditt ansikte. Om du har barn, kommer de att älska att se din roliga sida. Men om du har tonåringar, bli inte förvånad om du ser dem himla med ögonen, och kanske mer än en gång! För äldre vuxna är några repetitioner med några fria vikter på morgonen ett kostnadseffektivt och enkelt sätt att långsamt bygga upp muskler. Oavsett din ålder, kommer du vilja ha en stärkande och läcker frukost efter all denna rörelse. Prova detta recept på kiwifrukt med lätt rostat bröd – det är lika underbart som du.