Thỏa sức tỏa sáng mùa lễ hội cuối năm cùng 4 bí kíp "thần thánh" không thể bỏ qua

Chăm da xinh - Đón tiệc tùng

Công việc bận rộn cuối năm kéo theo những đêm dài bạn bỏ quên lối sống lành mạnh, quyết “sống mái” cùng “núi” deadline. Cũng chẳng hiếm khi, cơn mệt mỏi sau những buổi tiệc tùng khiến bạn quên luôn cả việc tẩy bỏ lớp trang điểm… Đây đều là những thói quen vô cùng tai hại mà bạn cần phải thay đổi trước khi làn da xám xịt biểu tình qua những nốt mụn mọc lên “như nấm sau mưa”.

Cuối ngày, dù có trang điểm hay không, bạn vẫn cần tẩy trang kỹ càng và rửa sạch lại bằng sữa rửa mặt để lấy đi mọi bụi bẩn, cặn trang điểm.

Bất kì là mùa nào trong năm, làn da của bạn cũng cần được liên tục bổ sung kem dưỡng ẩm để duy trì độ đàn hồi, tươi tắn. Bạn cũng có thể cho làn da bổ sung thêm “thuốc bổ” bằng các loại mặt nạ hoặc serum 1-2 lần/ tuần. Đừng quên “thủ” sẵn trong túi những tuýp chấm mụn thần thánh để xử lý cấp tốc những vết thâm mụn cứng đầu trước những buổi tiệc trọng đại, bạn nhé!

Cải thiện vóc dáng - Thần thái thăng hạng

Đừng để những ngày “chạy sô” cùng công việc và tiệc tùng trở thành lí do biện minh cho việc buông lỏng chăm sóc cơ thể vào dịp cuối năm! Nếu muốn tự tin thả mình trong những những chiếc đầm bó sát, những chiếc áo hở vai gợi cảm, bạn hãy bắt đầu với các bài tập HIIT, Cardio đốt mỡ và cải thiện vóc dáng. Đừng quên rủ thêm hội bạn thân, đồng nghiệp cùng tham gia để có thêm động lực tập luyện nhé.

Bạn có thể tự chiều chuộng bản thân bằng cách mở một "spa" tại gia.

Dinh dưỡng hợp lý, quẩy tiệc hết ý

Cuối năm, những buổi tiệc triền miên với những món chiên rán, dầu mỡ, đồ uống có ga, cồn có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn bị quá tải. Trước khi cơ thể “báo động đỏ” với thói quen ăn uống thả cửa này, bạn cần nhanh chóng cân bằng lại chế độ dinh dưỡng và bổ sung thêm các loại hoa quả tốt cho sức khỏe. Trong “thế giới” hoa quả, “siêu quả” kiwi Zespri™ với dinh dưỡng với hàm lượng vitamin C và chất xơ cao là một lựa chọn ưu tiên.

Cụ thể, trong 100gr kiwi vàng Zespri™ chứa 1,1gr chất xơ, còn kiwi xanh Zespri™ chứa đến 2,3 gr chất xơ. Chất xơ được biết đến là “trợ thủ” đắc lực hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp bạn nhanh chóng nói lời tạm biệt với chứng táo bón bất đắc dĩ. Đáng chú ý, 70% hệ miễn dịch nằm ở hệ vi sinh đường ruột. Do đó, một hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, đồng thời giúp cơ thể “quét” cholesterol ra khỏi ống tiêu hóa.

Bên cạnh đó, kiwi Zespri™ còn giàu vitamin C - “vũ khí” thiên nhiên hỗ trợ tăng cường đề kháng, giúp bạn khỏe từ bên trong, đẹp ra bên ngoài. Hàm lượng vitamin C trong 100gr thịt quả kiwi xanh là 88mg, còn trong 100gr thịt quả kiwi vàng là 152mg.

Vitamin C từ kiwi Zespri™ hỗ trợ hấp thu sắt từ bữa ăn, góp phần phòng chống thiếu máu thiếu sắt, đóng vai trò quan trọng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C trong kiwi còn giúp giảm căng thẳng hiệu quả trong những ngày cuối năm với áp lực công việc dồn nén.

Ngoài những giá trị tuyệt vời cho sức khỏe, vitamin C còn là người bạn đồng hành không thể thiếu trong hành trình chăm sóc sắc đẹp của các chị em. Vitamin C ngăn chặn quá trình sản xuất các gốc tự do, bảo vệ axit béo không no của màng tế bào, đồng thời bảo vệ vitamin E - chất chống oxy hóa chính của màng tế bào. Chính vì vậy, vitamin C trong kiwi có khả năng chống oxy hóa cao, kích thích sự tổng hợp collagen, duy trì sự dẻo dai cho cơ thể và giúp sắc tố da căng sáng, đàn hồi tốt hơn.

Một - hai trái Kiwi xanh hoặc Kiwi vàng Zespri™ thơm ngon là lựa chọn nhanh – gọn – tiện để cung cấp đủ 100% lượng vitamin C cần thiết cùng hơn 20 dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể trong những ngày bận rộn cuối năm.

Quả kiwi còn là một trong những loại trái cây giảm cân hiệu quả. Trong thực phẩm có chỉ số Đường Glycemic (GI) thấp như kiwi Zespri™, carbohydrate được tiêu hóa chậm nên nồng độ glucose trong máu tăng dần, khiến bạn no lâu hơn. Bạn có thể chế biến kiwi Zespri™ thành những món ăn vặt lành mạnh như sinh tố trái cây giảm cân, salad kiwi, trộn kiwi cùng ngũ cốc hay đơn giản dùng thìa xúc kiwi ăn trực tiếp để cảm nhận vị ngon rõ nhất.

F5 tinh thần - Cân mọi cuộc "chill"

Mải chạy đua để kịp “chốt sổ” cho những kế hoạch trong năm cũ cùng là lý do khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, stress kéo dài. Đối mặt với hàng núi công việc cần giải quyết, hãy phân loại chúng theo các nhóm thứ tự ưu tiên để bình tĩnh xử lý. Dù bận rộn tới đâu, bạn cũng đừng quên dành cho bản thân một vài “quãng nghỉ” để lấy lại cân bằng nhé. Hãy điểm lại những thành tựu vẻ vang, vẽ ra mục tiêu cho năm mới và bình tâm xí xóa những chuyện không vui trong năm cũ, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn và hăng hái đón chào năm mới hơn đấy.

Cuối ngày, hãy “detox” công nghệ bằng những hoạt động thư thái như nghe nhạc không lời nhẹ nhàng hay đọc sách.

Chăm sóc cho bản thân là khoản đầu tư không bao giờ lỗ! Hy vọng, 4 bí quyết “nhỏ mà có võ” nói trên sẽ giúp bạn tự tin tỏa sáng cho những buổi tiệc cuối năm, cũng như tràn đầy năng lượng chào đón một năm mới đang đến.

Tìm kiếm cửa hàng phân phối Kiwi Zespri gần bạn nhất tại đây!