Nguyên Liệu
½ chén yến mạch (loại nguyên hạt cán mỏng)
1 muỗng (khoảng 28g) whey protein không có hương vị
90ml sữa chua uống men sống
¼ cốc nước hoặc sữa (60ml)
1 muỗng canh hạt chia
1 quả Kiwi Vàng Zespri, thái lát
Cách làm
- Trộn bột yến mạch, whey protein, sữa chua uống men sống, sữa và hạt chia trong một bát lớn.
- Đậy nắp và giữ qua đêm trong tủ lạnh.
- Khi dùng, thêm kiwi đã thái lát lên trên.
Công thức được đóng góp bởi Regan Jones của Healthy Aperture
