Il segreto per uno spuntino che sazia? Le proteine! Questa potente sostanza nutritiva può aiutare a rallentare la digestione, mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue e ad allontanare i morsi della fame. Naturalmente, quando immaginiamo di mangiare proteine, pensiamo a un grande piatto di bistecca con le uova, e non è la cosa più facile da preparare quando quello che stai cercando è una pausa rapida e sana. Fortunatamente, ci sono molti altri ingredienti alimentari ad alto contenuto proteico e molto più semplici da trasformare in uno spuntino veloce. Dimentica quel sacchetto di patatine o la barretta di cioccolato: queste cinque ricette sane soddisfaranno la tua fame e le tue papille gustative.

Bruschetta di kiwi con crema alla feta e alle erbe

Se ti piace divertirti, allora adorerai questa ricetta. Può essere veloce e semplice, ma è anche piena di proteine, piacevole da presentare e veramente deliziosa. Sentiti libero di sceglierla come antipasto o piatto principale, ma qualunque cosa tu faccia, assicurati di averne preparata abbastanza per goderti gli avanzi del giorno dopo!

Barretta energetica al kiwi senza zucchero

Fare uno spuntino a base di proteine è particolarmente importante per chi di noi ha orari frenetici. Non è sempre possibile trovare il tempo per una colazione o un pranzo corretti, ma se vogliamo fare del nostro meglio, dobbiamo assicurarci di alimentare adeguatamente il nostro corpo. Queste barrette energetiche a base di proteine possono essere consumate sempre e dovunque: perché non tenerne un paio nel cassetto della scrivania al lavoro?

Barrette di yogurt congelato e kiwi

Le proteine ti mantengono sazio più a lungo, ma che cosa mantiene il tuo cibo fresco più a lungo? Naturalmente il congelamento! Ecco perché queste barrette allo yogurt e kiwi sono la soluzione perfetta per chi cerca un modo semplice per rimanere sazio. Lo yogurt fornisce la proteina, il kiwi fornisce la vitamina C: un'esplosione di vitalità!