4 modi per trascorrere una giornata in casa all'insegna del buonumore

kiwi Zespri Green
kiwi Zespri SunGold
vitamina C

Trascorrere del tempo libero a casa, durante un weekend o un'intera settimana, è l'occasione perfetta per rilassarsi e ricaricare le batterie. A volte, però, staccare la spina e lasciare che la nostra mente si distragga completamente senza pensare alle solite incombenze può essere difficile. Forse è per questo che oggi le persone cercano ogni modo per “rilassarsi” e “recuperare le energie”.

E tu? Ti identifichi in una delle seguenti categorie?

Questo weekend/questa settimana vorrei...

A) Dormire meglio la notte

B) Ricaricare le energie

C) Vivere in modo più calmo e rilassato

Se hai scelto più di una risposta, sei in buona compagnia! Oggi più che mai, in qualsiasi momento della vita, ciò che conta è rafforzare il senso di benessere olistico. Leggi questo articolo e scopri i nostri suggerimenti per trascorrere il tempo libero serenamente.

1. Impara una nuova posizione di yoga

L'esercizio fisico tra le pareti domestiche è sempre più diffuso. Molti hanno capito che allenarsi a casa presenta numerosi vantaggi rispetto alla palestra. Non c'è bisogno di usare l'auto, si può dormire una mezzora in più... e la lista continua. In particolare, gli esercizi di yoga sono perfetti per chi vuole allenarsi comodamente in soggiorno: infatti, puoi imparare le basi della disciplina senza doverti confrontare subito con un corso avanzato. Per iniziare a praticare lo yoga non occorrono attrezzi particolari, e ti sentirai subito più flessibile, rilassato e anche il tuo umore sarà migliore.

2. Ascolta il tuo corpo

Sa quando e cosa mangiare meglio di quanto tu creda. Spesso, fine settimana e tempo libero si accompagnano a stravizi ed eccessi; che ne dici di sfruttare la prossima vacanza per ribaltare questo concetto? Senza la pressione degli impegni lavorativi e di studio, ci si può svincolare dagli orari canonici della pausa pranzo e nutrirsi quando il corpo ce lo chiede. Nessuno vieta, ad esempio, di organizzare un brunch a mezzogiorno o di trascorre l'intero pomeriggio a pranzare con calma. Del resto, a nessuno piace dover trangugiare un panino in tutta fretta tra una riunione e l'altra!

3. Scopri le tue fonti di energia

Ognuno è diverso: qual è la tua formula del buonumore? Non esiste un metodo per rilassarsi e staccare dal lavoro che sia valido per tutti. Alcuni amano fare lunghe passeggiate all'aperto, altri preferiscono rilassarsi sul divano guardando una serie TV o scoprendo i nuovi film in uscita. Qualunque siano i tuoi gusti, approfitta del prossimo giorno libero per goderti un po' di tranquillità. Ti sentirai senz'altro più calmo e rilassato.

4. Dai impulso alla vitalità con uno smoothie alla vitamina C

Entrambe le varietà di kiwi Zespri™ coprono il 100% del fabbisogno essenziale. Se sai come preparare uno smoothie di qualità, sai anche come rilassarti e ritrovare le energie. È difficile pensare a piatti altrettanto deliziosi e allo stesso tempo salutari! Inoltre, scegliendo il kiwi Zespri™ Green o SunGold™ come ingrediente principale farai il pieno di vitamina C, che, come dimostra la scienza, migliora l'umore, riduce l'affaticamento ed è indispensabile per il benessere. Questa ricetta combina il kiwi con altri “superfood” come il cavolo riccio, la chia e la curcuma. Buon relax!