Non è semplice fare scelte alimentari sane quando gli scaffali dei supermercati straripano di snack stuzzicanti. Se anche per te è difficile resistere alla tentazione (o riuscire a trascinare via i bambini dal reparto delle patatine), dai uno sguardo a queste quattro fantastiche ricette qui di seguito. Appaganti e deliziose, sono un'ottima alternativa alle merendine preconfezionate.

Pane integrale tostato, fesa di tacchino e kiwi Zespri Green

Vuoi sapere come fare per evitare che i tuoi bimbi vadano dritti al reparto snack e merendine? Fagli fare uno spuntino prima di andare a fare la spesa! Un paio di fette di pane dopo la scuola sono un'opzione gustosa ed efficace per riempire un pancino affamato senza rovinare l'appetito per la cena. Questa ricetta utilizza pane integrale, per un apporto extra di fibre, farcito con un colorato mix di kiwi, ricotta e tacchino. Non possiamo assicurarti che li farà smettere di darti il tormento al supermercato, ma di sicuro eviterà cali e picchi di zucchero.

Animaletti con kiwi Zespri e mandorle

Se i tuoi bambini hanno bisogno di una spinta in più per provare qualcosa di un po' più sano, perché non coinvolgerli nella preparazione? Dopo tutto, il tempo trascorso a creare in cucina dà molta più soddisfazione dell'attimo impiegato a scartare la variopinta confezione di uno snack poco salutare. Siamo sicuri che troveranno questo spuntino tanto divertente da fare quanto squisito da mangiare e, in più, avrai insegnato loro qualcosa di importante per un futuro in salute.

Barrette energetiche senza zucchero a base di kiwi

Non sempre è possibile godersi lo spuntino con calma. A volte abbiamo bisogno di qualcosa che ci tiri su al volo nel bel mezzo della giornata. Ovviamente, sono proprio questi i momenti in cui fare una scelta sana può risultare un'impresa (quasi) impossibile. Le barrette energetiche senza zucchero a base di kiwi possono essere preparate in anticipo e conservate per i momenti in cui i morsi della fame si fanno sentire. Cosa ne dici di tenerne un paio in macchina o farle diventare parte integrante della tua dieta quotidiana? Poche calorie e tanto gusto: questo sì che è uno spuntino con i fiocchi!

Cracker ai semi di lino con salsa di kiwi e cetrioli

Patatine e salse sono una combo amata da tutti, in particolare in relax, sul divano, davanti a un bel film. Purtroppo, le versioni preconfezionate spesso hanno un elevato apporto di sale e calorie... Insomma, non sono proprio la più sana delle scelte. In alternativa, dai uno sguardo a questa ricetta fatta in casa, che sostituisce le patatine in sacchetto con deliziosi cracker ai semi di lino ed è accompagnata da una salsina intensa e cremosa da leccarsi i baffi. Sgranocchia senza pensieri!