Il Meal Prep è la tendenza della cucina che consente di risparmiare tempo, denaro e spreco di cibo. Fai uno spuntino più intelligente e fai scelte alimentari migliori tutto il giorno. Unisci le due cose e fare un'alimentazione sana sarà un gioco da ragazzi. Se ti interessa, continua a leggere: qui sotto puoi trovare la nostra guida definitiva al Meal Prep con i kiwi.

1. Decidi di cosa hai bisogno

Il Meal prep, cioè la preparazione dei pasti, può significare molte cose diverse per persone diverse. Per alcuni, potrebbe significare semplicemente la conservazione di molta frutta e verdura fresca per garantire che ci sia sempre uno spuntino sano a portata di mano tra un pasto e l'altro. Per altri, si tratta di passare un giorno alla settimana a cucinare piccoli piatti da conservare per tutta la settimana successiva. Quindi, pensaci bene: cosa renderà più facile il tuo stile di vita esattamente?

2. Pensa alla nutrizione

Uno dei maggiori vantaggi della preparazione dei pasti è che puoi prestare maggiore attenzione alla tua dieta. La pianificazione anticipata offre l'opportunità di creare una programmazione dei pasti sana ed equilibrata, con un'ampia varietà di vitamine e minerali. È anche un ottimo modo per assicurarsi che stiamo "mangiando colorato", che è semplicemente il consiglio del nutrizionista di fare spuntini con il maggior numero possibile di frutta e verdura colorata. Non dimenticarlo, il kiwi Zespri SunGold è di un giallo vibrante e spettacolare, che è probabilmente il motivo per cui è uno dei frutti con il punteggio più alto in termini di ricchezza di nutrienti!

3. Semplifica le cose

La preparazione dei pasti è pensata per farti risparmiare tempo e denaro, quindi non trasformarla in un compito noioso. Prova a scegliere metodi di cottura facili e ricette gustose e veloci da realizzare con ingredienti diversi. Uno dei maggiori benefici dei kiwi Zespri, ricchissimi di vitamina C, è che può essere consumato crudo o cotto, offrendoti molte opzioni per cucinare in anticipo. Inoltre, il suo sapore dolce e tropicale non solo è perfetto per dare vivacità ai piatti dolci, ma offre anche un delizioso sapore di contrasto con i cibi saporiti.

4. Sii creativo

Ci sono letteralmente centinaia di deliziose ricette di snack al kiwi che possono essere preparate in anticipo e conservate per la settimana. Le barrette energetiche al kiwi e i semifreddi come il budino di kiwi e semi di chia sono solo alcune di una lunga lista di idee. Questa settimana, il nostro spuntino preferito da preparare in anticipo è il kiwi Zespri SunGold con salsa di mango e chips alla cannella. Oltre ad offrirti un'esplosione di sapori, adoriamo questo intingolo per inzuppare perché può essere conservato per giorni in un contenitore ermetico.

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