Quiz: Qual è il vostro piano personalizzato per le fibre?

kiwi Zespri Green
fibre

È ora di fare un quiz veloce!

Domanda di riscaldamento: Quali dei seguenti alimenti sono ricchi di fibre?

Frutta fresca come il kiwi Zespri™ Green
Cereali integrali come farina d'avena e quinoa
Frutta secca e semi come le mandorle
Tutte le alternative sono giuste

Risposta: 4!

Complimenti a chi ha azzeccato la risposta! Esiste un numero sorprendentemente elevato di alimenti che contengono molte fibre. Questa è una buona notizia per la salute, perché quando si parla di fibre, includerne un po' di più in ogni pasto o spuntino è il modo più semplice per assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di questo elemento essenziale della dieta quotidiana. In questo post vi aiuteremo a individuare dei trucchi veloci per includere la fibra che più si adatta alle vostre preferenze personali.

D1: Mangiate le vostre 5 porzioni di frutta e verdura al giorno?

I kiwi Zespri™ Green sono uno di questi! Se non si consumano almeno cinque parti di frutta e verdura al giorno, è ora di iniziare a fare uno spuntino! Un kiwi a metà mattina o il pomeriggio è un modo delizioso per aumentarne l'assunzione. Inoltre, è possibile personalizzare il modo in cui lo si mangia. Alcuni preferiscono mangiarlo con il cucchiaio, altri affettarlo e mangiarlo a merenda. Potete anche mangiare la buccia, se vi sentite avventurosi: è la parte che contiene più fibre!

D2: Qual è il vostro snack ad alto contenuto di fibre preferito?

Più nutrimento in ogni boccone grazie ai kiwi Zespri™Green. Se fate uno spuntino con frutta e verdura fresca, continuate a farlo! La fibra alimentare presente al loro interno è ottima per la salute e il benessere dell'apparato digerente. Se preferite uno spuntino a base di carboidrati, come il pane tostato, provate a sostituire il pane bianco con quello integrale per ottenere una maggiore quantità di fibre. Meglio ancora se ci spalmate sopra un'irresistibile marmellata di kiwi!

D3: Vi piace una spolverata di noci o frutta secca?

I kiwi Zespri™ Green sono ottimi con entrambi! Se aggiungete quotidianamente noci o frutta secca ai vostri snack, ben fatto. Non solo aggiungono a qualsiasi spuntino una croccantezza speciale, ma sono anche una fonte veloce e sana di fibre. Che ne dite di uno yogurt ai kiwi con semi di lino? Anche la frutta secca è una buona fonte di fibre: sapevate che potete creare i vostri snack di kiwi secchi in forno in pochi minuti?

D4: Accettate i piccoli cambiamenti?

Un solo kiwi Zespri™ Green al giorno apporta grandi benefici. Il kiwi Zespri™Green non solo apporta un'aggiunta di fibre alla vostra dieta quotidiana, ma contiene anche actinidina e acqua. Una combinazione unica di componenti che favorisce il benessere dell'apparato digerente. Dovete solamente usarne uno o due per creare uno spuntino delizioso e adatto al vostro particolare palato! Adoriamo questi tacos vegani con kiwi, cetrioli, spinaci, zenzero e arachidi. Sentitevi liberi di personalizzare gli ingredienti a vostro piacimento: divertitevi ad aggiungere fibre alla vostra dieta quotidiana!