5 Kiwi-Rezepte für mehr Lebensfreude - Heather

5 Kiwi-Rezepte für mehr Lebensfreude

  • Zespri Green Kiwi
  • Nahrhaft

Kiwi-Rezepte für einen Vitaliätsschub?

Da denkst du sicher, wie viele andere, an Frühstücksrezepte. Die meisten glauben, dass die erste Mahlzeit am Morgen am wichtigsten ist, um Energie zu tanken und startklar für den Tag zu sein. Wie aber steht es um Mittagessen, Abendessen oder dem Snack zwischendurch? 

Das richtige Essen für mehr Lebensfreude ist den ganzen Tag über wichtig -  vor allem an hektischen Tagen. Die Frühstücksrezepte mit Kiwis, die wir für dich ausgesucht haben, passen zu jeder Tageszeit! Ob 6 Uhr morgens oder abends — diese köstlichen Kreationen strotzen nur so vor Vitalität und sind im Handumdrehen zubereitet. Damit du viel Zeit zum Genießen hast!

 

Die besten Kiwi-Rezepte für einen Vitalitätsschub

Sicherlich bist auch du der Meinung, dass das ideale Rezept für die ganze Familie möglichst viele Nährstoffe enthalten sollte. Nichts leichter als das, wenn Kiwis im Spiel sind! Sowohl grüne als auch gelbe Kiwis enthalten eine Menge Vitamine und Mineralstoffe, darunter Ballaststoffe, Kalium und Folsäure.

 

Und da sich in diesem Post alles um Vitalität dreht, solltest du zudem wissen, dass die besten Kiwirezepte auch reich an Vitamin C sind. Als hochwirksames Antioxidans stärkt Vitamin C deine natürlichen Abwehrkräfte und wirkt gegen Müdigkeit und Erschöpfung*. Da die ZespriTM SunGoldTM Kiwi deinen Tagesbedarf an Vitamin C zu 100 % mit nur einer einzigen köstlichen Frucht* deckt, tust du deiner Gesundheit mit diesen Rezepten noch mehr Gutes.

 

*Vitamin C hilft bei Müdigkeit und Erschöpfung.

**Eine Zespri SunGoldTM Kiwi über 53 g  liefert 100 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C. Durchschnittsgewicht einer Zespri SunGoldTM Kiwi: 89,7 g

 

Leichter French-Toast mit Kiwi und Joghurt

Raus aus dem Bett und gleich voller Vitalität! Wir lieben dieses Rezept, weil es so einfach ist und trotzdem satt macht. Es lässt sich schnell unter der Woche zubereiten, eignet sich aber ebenso für einen ausgedehnten Brunch am Wochenende. Allein der Anblick der gelben Kiwi auf dem fluffigen French-Toast verleiht dir einen Energieschub.

Überzeuge dich selbst! Hier geht es zum Rezept.

 

Ergänzungen und Variationen

Wenn du den Toast vegan zubereiten möchtest, dann verwende einen pflanzlichen Ei-Ersatz und Kokosjoghurt. Die Toppings kannst du nach Lust und Laune wählen, z. B. Nüsse, Früchte oder Kokosflocken. Wenn du das beste Kiwirezept speziell für dich möchtest, dann musst du es nach deinen Bedürfnissen abwandeln!

 

Toast mit pochiertem Ei und Kiwi

Ein echtes Vitalitätsfrühstück ist leicht und bekömmlich, ohne schwere Zutaten, die dich müde machen. Dieses gesunde, schnell zubereitete Rezept vereint erfrischende Kiwis mit klassischen Frühstückszutaten wie Eiern und Joghurt — der absolut beste Start in den Tag! Noch nie daran gedacht, deinen Toast mit Kiwis zu belegen? Dann wird es  Zeit! Diese köstliche süß-herzhafte Kombination wird dich überraschen. Jeder Bissen steckt voller Vitalität. Noch nicht restlos überzeugt, warum dieses Rezept eines der Besten mit Kiwis ist? Ein weiteres Argument: Eier gelten als Superfood, weil sie hochwertige Proteine, gute Fette, Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Hier geht es zum Rezept.

 

Ergänzungen und Variationen

Alles, was zu pochierten Eiern passt, eignet sich auch hier — eine Scheibe Speck, eine oder zwei Scheiben Räucherlachs oder eine vegetarische Version mit Spinat oder Avocado.

 

Schicht-Smoothie mit Kiwi und Beeren

Wir lieben das Rezept für diesen Schicht-Smoothie mit Kiwi und Beeren. Ein echter Hit — gelbe und grüne Kiwis verleihen ihm die tolle Farbe! Farbenfroh, erfrischend und absolut lecker. Rote Beeren und Kiwis sind eine tolle  Geschmackskombination und liefern dir zudem den nötigen Energieschub, damit du in Höchstform bist. Das Rezept ist kinderleicht zum Zubereiten — du wirst es lieben, Farbe auf Farbe zu schichten und der Geschmack wird dich begeistern... und dazu noch so gesund!

Hier erfährst du,wie dieser Smoothie zubereitet wird.

 

Ergänzungen und Variationen

Experimentiere mit Farbkombinationen, verwende zum Beispiel nur eine Kiwisorte: Kombiniere etwa grüne Kiwis mit Mango oder gelbe Kiwis mit Avocado, Spinat oder Grünkohl als Kontrast. Ersetze den Apfelsaft durch ein Milchprodukt, um deinem Smoothie einen Extra-Proteinschub zu verleihen.

 

Sandwich mit Kiwi, Erdbeeren,, Honig und Haferflocken

Du hast genug von abgepackten Sandwiches, aber dir fehlen die kreativen Ideen für deine eigenen Kreationen? Dieses köstliche Frühstückssandwich ist im Handumdrehen zubereitet und reich an Ballaststoffen wie auch Vitamin C — für einen wahren Vitalitätsschub am Morgen oder zum Mitnehmen in die Schule oder ins Büro Wer sagt, dass die besten Rezepte nur für den Frühstückstisch sind?

Hier wirst du zum Sandwichprofi.

 

Ergänzungen und Variationen

In diesem Rezept wird Honig verwendet, du kannst ihn jedoch einfach durch eine vegane Alternative ersetzen, z. B. Ahornsirup, Agavendicksaft oder Dattelsirup.

 

ZespriTM SunGoldTM Kiwi-Chia-Frühstücksbowl


Dieses Vitalitätsfrühstück ist vollgepackt mit Superfoods und garantiert ein Erfolg. Die leckere und überraschende Geschmackskombination verleiht dir zu jeder Tageszeit einen Energieschub. Das Topping aus Mandeln und Chia-Samen verpasst diesem Kiwirezept ein Extra an Ballaststoffen — ein weiterer Grund, um es zu deinen Favoriten hinzuzufügen!

Hier erfährst du, wie diese Frühstücksbowl zubereitet wird.

 

Ergänzungen und Variationen

Dieses Rezept ist laktosefrei und vegan. Du kannst natürlich die Mandelmilch durch griechischen Joghurt, Sykr oder andere Milchprodukte für ein Plus an Cremigkeit ersetzen.