Che quest'estate il tempo sia bello, brutto o così così, avrai bisogno di un sacco di energia per sfruttare appieno ogni momento. In che modo, quindi, una colazione a base di kiwi può aiutarti a tenere alti i livelli di energia? Semplice: con nutrimento e sapore! Un frutto altamente nutriente come il kiwi Zespri SunGold ti assicura una vasta gamma di vitamine e minerali¹. Allo stesso tempo, le sue deliziose note tropicali trasformeranno ogni giorno in una soleggiata giornata estiva.

Inizia la giornata con il piede giusto

Sono in tanti a ricordarti che la colazione è importante. Ecco perché, se vuoi risvegliare bene mente e corpo, saltare la colazione o spiluccare giusto qualcosina non è affatto una buona idea. Ancor di più durante le interminabili giornate estive. Dunque, quali alimenti possono aiutarti a fare il carico di energia e sentirti pieno di vitalità dal mattino alla sera? Innanzitutto, serve la vitamina C, un antiossidante naturale che è stato dimostrato incrementare i livelli di energia e ridurre la stanchezza e l'affaticamento^2,3. Il kiwi Zespri SunGold è ricchissimo di questa sostanza nutritiva e ne contiene oltre il triplo di quella presente nelle arance (per 100 g di prodotto)⁴.

Condividi il tuo pieno di energia

Non c'è niente che ci faccia sentire bene e pieni di vita come condividere dei bei momenti con gli amici. Un brunch, una grigliata, una playlist delle canzoni preferite che mettono tutti di buonumore. Se vuoi fare qualcosa di semplice, anche dal punto di vista del cibo, che ne dici di mettere al centro del tavolo un bel piatto di frutta fresca? Il giallo invitante della polpa del kiwi Zespri SunGold crea il contrasto perfetto con i colori degli altri frutti estivi.

Inizia subito!

Quanto più sei attivo, tanto più attivo ti sentirai! Inserire un po' di attività fisica nelle mattinate estive è un modo perfetto per dare energia sia al corpo che alla mente. E poi, fare esercizio all'aperto è ancora più bello quando fuori splende il sole. Cosa aspetti! Rispolvera le tue vecchie scarpe da ginnastica, metti un paio di kiwi Zespri SunGold nello zaino e vai a fare il pieno di energia e aria pura.

Fai il pieno di energia per la giornata

Alcuni prodotti per la colazione, come i fiocchi d'avena e i semi, rilasciano l'energia più gradualmente, tenendoti attivo più a lungo⁵. Quindi, se vuoi tenere a bada la fame quest'estate, che ne dici di provare questi sani e deliziosi "super biscotti" da colazione? Ricchissimi di kiwi, avena, semi e mirtilli, daranno alle tue mattine quel tocco di golosità che non guasta mai!

Fonti

1. Darmon N, Darmon M, Maillot M, Drewnowski A. A nutrient density standard for vegetables and fruits: nutrients per calorie and nutrients per unit cost. J Am Diet Assoc. 2005;105:1881-7.
2. Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Vissers MC. Mood improvement in young adult males following supplementation with gold kiwifruit, a high-vitamin C food. J Nutr Sci. 2013 Jul 24;2:e24
3. European Commission. EU register on nutrition and health claims (2012).
4. USDA national nutrient database for standard reference (release 28). 2015.
5. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/nutrition/why-nutritionists-are-crazy-about-nuts