Quando il Natale è alle porte è il periodo dell'anno in cui i più piccoli sono maggiormente esposti ai tipici malanni di stagione. Adesso è il momento d’iniziare a rafforzare il sistema immunitario dei tuoi bambini nel modo più naturale possibile: facendo il pieno di frutta e verdura ricche di vitamina C e antiossidanti!

La vitamina C e il sistema immunitario dei tuoi bambini

Il sistema immunitario è il meccanismo di difesa naturale che il nostro corpo mette in atto per proteggersi da organismi esterni e altri agenti patogeni. Un ottimo modo per aiutare e rafforzare il sistema immunitario dei tuoi bambini è dare loro alimenti ricchi di vitamina C; questa vitamina, infatti, svolge un ruolo fondamentale nel preservare la salute delle cellule immunitarie e quindi combattere eventuali infezioni.¹

Oltre a prevenire il raffreddore, le ricerche scientifiche hanno dimostrato che la vitamina C può ridurne anche l’acutezza e la durata dei sintomi!²

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È importante ricordare che la vitamina C non può essere immagazzinata nell’organismo, ed è per questo che i bambini devono assumere quotidianamente cibi ricchi di questo micronutriente essenziale. Il fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina C varia in base all’età: i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni hanno bisogno di circa 20 mg/giorno, mentre i ragazzi tra i 15 e i 17 anni hanno bisogno di circa 90 mg/giorno.³

Per fortuna, fare in modo che il tuo bambino assuma la giusta dose di vitamina C è semplicissimo con i kiwi Zespri SunGold. Un solo kiwi Zespri SunGold contiene 161 mg di vitamina C⁴, fornendo così l’intero fabbisogno giornaliero!

Lo sapevi?

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Fonti

1. National Institutes of Health (Istituti Nazionali di Sanità, Stati Uniti). Vitamin C. Disponibile alla pagina web: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (visitato il 4 ottobre 2016)
2. PubMed Health Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Disponibile alla pagina web: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0010777/ (visitato il 4 ottobre 2016)
3. Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for vitamin C. EFSA Journal 2013;11:3418
4. USDA Database nazionale dei nutrienti per gli standard di riferimento, Comunicato 28 (2015).