Non se ne parla granché, ma la salute digestiva è una parte importante della nostra vita. Quando tutto funziona a dovere ci sentiamo più leggeri, più felici e più sicuri di noi stessi. D'altro canto, il malessere digestivo può farci sentire irritabili, fiacchi e demoralizzati. Se non controllato, poi, può condurre a seri problemi di salute. Per tutti questi motivi riteniamo che il prossimo 29 maggio sia importante celebrare la Giornata mondiale della salute digestiva.

Qual è il legame tra kiwi e salute digestiva?

Come probabilmente già saprai, gli alimenti ricchi di fibre (come la frutta e la verdura fresche) sono collegati alla salute e al benessere digestivi. Non solo i kiwi Zespri Green contengono 3 g di fibre ogni 100 g (cosa che li rende un alimento ricco di fibre), ma contengono anche l'enzima actinidina, che può contribuire a velocizzare il processo digestivo. Ecco perché vi consigliamo di celebrare la Giornata mondiale della salute digestiva con un paio di deliziosi e rinfrescanti kiwi a portata di mano.

Come puoi prenderti ancora più cura della tua salute digestiva?

Tanto per iniziare, cerchia il 29 maggio sul calendario! Si tratta di una giornata dedicata alla salute digestiva, della quale puoi approfittare per riflettere sul tuo stato di salute e sul tuo benessere. Fai un elenco delle abitudini di vita che vorresti migliorare. Bevi abbastanza acqua? Fai abbastanza attività fisica? Segui una dieta sana e bilanciata? Pochi e semplici cambiamenti possono fare un'enorme differenza per il tuo benessere digestivo quotidiano.

Perché iniziare dalla propria dieta?

Esistono tanti rimedi per combattere i problemi di digestione occasionali, ma prevenirli in modo naturale, di solito, è meglio che curarli. Il nostro consiglio è iniziare aumentando il numero di alimenti freschi e nutrienti consumati quotidianamente. Alcuni frutti, ad esempio, hanno proprietà lassative che possono aiutare ad aumentare la frequenza delle volte in cui si va in bagno e la regolarità delle nostre abitudini digestive. Ma, ricorda, se i problemi digestivi ti preoccupano o se i sintomi persistono anche dopo aver modificato le tue abitudini alimentari, prendi un appuntamento per parlarne con il tuo medico di base.

Quali ricette sono consigliate per favorire la salute digestiva?

Puoi iniziare la giornata con il piede giusto preparando una colazione a base di kiwi, sana e deliziosa al tempo stesso. La mattina è il momento ideale per mettere in marcia l'apparato digerente, quindi dai uno sguardo a questa squisita ricetta del budino al tè matcha e semi di chia aromatizzato alla menta. Straricco di vitamine e minerali, è uno sfizio sano che può soddisfare tutta la famiglia. Diamo il via ai festeggiamenti!